练习瑜伽的好处

来源：佛山冉悦瑜伽培训机构时间：2021/7/1 10:40:41

　　练习过瑜珈的朋友们，应该都有感觉到，练习瑜珈所流出的汗与跑步、健身等…其他运动流出的汗有着些微不同。相同的地方是出汗排毒。人体进行血液循环，促进新陈代谢，更可以增加血液中的钙质，刺激大脑内多巴胺的分泌吸收，释放压力，增加幸福感。

　　瑜珈与静坐冥想，我们都希望能避免待在室内空调房里、吹着电扇练习，使练习的过程中，才能不因毛细孔张开而受寒。

　　不同的是，瑜珈虽然较为静态且缓慢的流动，但每次练习时，因为扩大身体的活动度，锻炼到平时没有使用到的肌肉力量，配合着呼吸法与专注力，身体的热能逐渐向上提升，进而能延展的更多，创造肢体张力的可能性。

　　瑜珈流出的每一滴汗，仿佛出自骨子里渗出来的，它像是身体的毒素，更是经年累月的情绪、压抑或过往挥之不去的习气。透过坚持的练习与实践，心中的陈年尘埃、一次次被击破、一次次被重塑，在大汗淋漓后，迎来的是逐渐蜕变的旅程，由内而外的雕塑身形，形塑气质，洁净内在，每一场练习，都是沐浴自己的灵魂。

　　每一个的体式，必定都藏着一股强而有力的力量与一股稳动且柔软的力量同时支撑着。就像生活中，我们必须有着理性与坚强，也同时需要感性与柔软，才得以成就平衡的力量。

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