瑜伽基本饮食知识你应该要知道科普

来源：佛山冉悦瑜伽培训机构时间：2021/6/30 11:14:50

　　瑜伽基本饮食知识，你应该要知道（科普）

　　在瑜伽的领域裡，就身、心、灵，三层面的平衡， 亦将食物划分为「悦性、变性、惰性」类。

　　人，每日皆要饮食，更是需要深入瞭解食物内在的性质，及其对心灵带来的影响。

　　以下为瑜伽食物分类表：

　　悦性食物

　　瑜伽观念：富有悦性力量的食物称之爲悦性食物，较容易消化，在体内不易堆积毒素，身体也变得健康轻鬆和精力充沛，身心变得愉悦、自律、快乐，同时産生博爱、希望和怜悯的胸怀，让心灵处于平和与稳定的状态。

　　食物种类：悦性食物包括所有榖类，如米、麦、麵、玉米、麦包、糕、不含蛋小西点、大麦、燕麦、水果、大多数的蔬菜、牛奶、乳类製品，如优格、起司、豆类、坚果、大豆製品，如豆腐、豆浆、温和的香料。

　　瑜伽基本饮食知识，你应该要知道（科普）

　　在瑜伽的领域裡，就身、心、灵，三层面的平衡， 亦将食物划分为「悦性、变性、惰性」类。

　　人，每日皆要饮食，更是需要深入瞭解食物内在的性质，及其对心灵带来的影响。

　　以下为瑜伽食物分类表：

　　悦性食物

　　瑜伽观念：富有悦性力量的食物称之爲悦性食物，较容易消化，在体内不易堆积毒素，身体也变得健康轻鬆和精力充沛，身心变得愉悦、自律、快乐，同时産生博爱、希望和怜悯的胸怀，让心灵处于平和与稳定的状态。

　　食物种类：悦性食物包括所有榖类，如米、麦、麵、玉米、麦包、糕、不含蛋小西点、大麦、燕麦、水果、大多数的蔬菜、牛奶、乳类製品，如优格、起司、豆类、坚果、大豆製品，如豆腐、豆浆、温和的香料。

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