高温瑜伽,也叫热瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。
38℃-40℃的室内温度在令体温提升的同时,还可以加速血液循环,柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样,即使是平时里非常缺少运动的身体,也可以更轻易完成不同的伸展动作,不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。
南宁圣伽瑜珈培训机构,坐落在南宁青秀区,是圣珈瑜伽中国总部指定的培训基地,是的专业瑜伽教练培训机构,大陆地区正统、专业的瑜伽培训机构。以其的品质、专业的技术、正统的教学,已在专业瑜伽培训机构独树一帜。
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