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来源：佛山冉悦瑜伽培训机构时间：2021/7/8 16:20:32

佛山南海区哪里有比较好的瑜伽培训

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　　冉悦瑜伽连锁品牌中位于浓厚文化气息的佛山，公司自2015年起，汇聚了20多名专业培训导师，致力于瑜伽文化推广，中国瑜伽师（教培）培训，专业产后修复，瑜伽养生理疗课程推广。冉悦精品口碑课程：温暖软功，断食排毒，塑形，面部经络，孕产瑜伽，产后修复瑜伽，肩颈理疗，腰椎康复。舞韵普拉提，5s易瑜伽，流瑜伽，球瑜伽。空中瑜伽，舞韵瑜伽。

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　　瑜伽瘦腿动作
　　三角转动式
　　做法：自然站立，两脚宽阔分开；深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间；右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸气，先收双手，再收躯干，两脚收回。然后换方向进行。注：两侧保持的时间应一致。
　　单腿侧举
　　做法：自然站立，身体重量慢慢转移到右脚，屈左膝，身体慢慢向前倾，同时左脚向后慢慢伸直，手臂向前伸直，指尖向前，掌心相对，直到手臂与臀部、腿部成一直线并平行与地面为止。保持30秒-1分钟，恢复后换侧重复。
　　勇士式
　　做法：站姿，右脚向前跨出步，膝盖弯曲90度，左腿尽量伸直置于后方，左脚跟点地，双臂伸直并垂下，双手撑地，背部打直，胸部置于右大腿上。慢慢站直身体，双臂伸直并举过头顶，同时保持双臂与肩膀同宽，手指分开并用力向上提拉，挺胸收腹，做几个深呼吸。
　　日常瘦腿方式
　　在家看电视玩电脑的时候也是瘦小腿的好时机哦。记得改变懒散的坐姿，挺直腰背，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。这个动作可以燃烧小腿和大腿两侧的脂肪，轻松减少腿部脂肪的堆积，改变你的腿型，让腿部曲线更。
　　直角坐姿这个动作，是在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成90度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，接着再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，每天1-3次。
　　冉悦瑜伽取得中国瑜伽师岗位认证培训授权合作权，中国瑜伽师岗位认证培训，培养了成千上万名瑜伽教练通过，更专业更谨慎的瑜伽课程服务瑜伽会员。
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　　佛山瑜伽教练基础培训班

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

山冉悦瑜伽教练培训机构

　　练习瑜伽的益处
　　作为一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单；
　　现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
　　招生对象：想要考瑜伽教练证，从事瑜伽行业的学员。
　　【课程内容】
　　绪论及职业道德规范
　　瑜伽哲学与生活方式
　　瑜伽正位教学法
　　瑜伽体式的身心正位
　　瑜伽呼吸与清洁法
　　冥想的科学与实践
　　手印与收束法及脉轮能量
　　瑜伽正位解剖与生理学
　　瑜伽及瑜伽理疗的职业发展
　　【课程目的】
　　通过理论与实践的结合培训，培养出的可以带课的瑜伽教练
　　【教练优势】
　　自由职业：从此不再加班加点，不在看的脸色，不再用自己的青春换别人的明天。全力以赴做自己！
　　高薪职业：时薪150起步，是时薪哦！！每天工作三小时，月薪轻松1w。
　　气质提升：有没有发现，每个瑜伽老师从内到外特别又气质？赚钱的同时还可以提升气质，何乐而不为呢?
　　塑形美体：拥有高薪职业的同时，还可以拥有令人艳羡的魔鬼身材！
　　师资介绍