健康管理师考试口诀之健康指导

来源：广西优路教育培训机构时间：2020/6/17 17:49:53

       在健康管理师考试中，健康管理师实践技能第三章健康指导的相关考点内容较多，且知识点零散、没有条理、记忆困难。中公医考老师在这里对健康指导这一章的相关知识点内容给大家编制了口诀，方便大家的记忆。

       1、生活方式指导的基本内容主要包括：(1)营养指导，(2)体力活动指导，(3)控烟指导等。(口诀：吃饭、锻炼、不抽烟)

       2、体力活动干预所选择的内容一般包括：(1)有氧耐力运动;(2)肌肉训练;(3)柔韧性练习;(4)日常生活中的体力活动。(口诀：跑完步，练肌肉，日常柔韧不能少)

       3、健康教育干预策略是实现健康教标的措施、途径和方法，是每一项具体干预活动的指导思想。包括：(1)教育策略，(2)环境策略，(3)政策策略。(口诀：教知识，建环境，定个制度做标准)

       4、成瘾行为的形成有四个阶段：(1)诱导阶段，(2)形成阶段，(3)巩固阶段，(4)衰竭阶段。(口诀：诱惑形成坏习惯，一旦巩固伤身体)

       5、健康教育计划设计的原则：(1)目标原则，(2)前瞻性原则，(3)弹性原则，(4)从实际出发原则，(5)参与性原则。(口诀：制定计划有原则，参考目前的情况，实际范围需考虑)

       6、机体运动反应的关键环节：运动疲劳、恢复和适应。(口诀：运石灰)

       7、日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼，出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动，因此实际反映总体力活动水平。(口诀：男朋友，做家务，专不专业得调教)

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