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为什么心理咨询师只是陪人聊聊天,收费却那么高?做了心理咨询真的有效果吗?心理咨询师到底靠不靠谱?也许,在每一个来访者内心涌起“想要通过心理咨询改变痛苦现状”的念头时,同时涌上来的还会有以上这一些顾虑。
心理咨询产生效果的生理学基础就是神经元的可塑性,因而心理咨询的工作就是帮助来访者修正不适应的自动机制,建立新的有效的神经连接,达到身体和心理、情感和认知上的整合。那么要做到这些,显然心理咨询工作就不是简单地“陪人聊聊天”了。
鲁西永认为,心理现实中有一部分不在意识层面,缺乏意义,个体才会感受到弥散性焦虑或隐约不适。这部分内容需要被心理化才能融入身份认同,融入主体性。
心理化,简单地说就是意识到自己或别人心中在想什么。作者认为心理上的痛苦是未被感知、觉察和心理化的东西。而不能被心理化的原因往往是人们为了远离痛苦发展出的各种防御机制而导致的。
那么在心理咨询工作中,首要的就是要让这些内容心理化,让来访者去感知到自己真实的情绪,内在的发生。但这对来访者来说,并不是那么容易的事,因为这些被压抑的东西往往意味着巨大的痛苦,汹涌而来的情绪浪潮。所以,这就需要心理咨询师能够去构建一个令来访者感到安全、支持的环境,同时通过自己的行动给出来访者示范:我可以去倾听、接纳内心出现的任何东西。
因而,对于咨询师来说,倾听是一项很重要的能力。这种倾听是让自己处于全身心的等待状态,不仅需要去听见来访者的言语表述,更要去听见他的情绪,同时也要倾听自己内心出现的那些感觉、情绪、情感、思想和意象。这时候,咨询师更像是一个容器,在咨询室这个特定的场景中,能够去容纳可能出现的任何东西。
这种全身心地倾听与接纳,能够给到来访者榜样勇气,让来访者专注地去倾听自己内心的情感,让那些曾经不敢让之出现的东西慢慢浮现,实现心理化。
整个心理咨询的过程中,除了倾听之外,咨询师还会使用共情、沉默、解释、面质、具体化、自我开放等技术来和来访者一起跳这段“双人舞”。而何时该共情、何时该沉默、何时又该做解释?做解释到什么程度,以什么样的语言来解释,这些又与咨询师和来访者之间的关系以及咨询师本人的情感和关系能力有着很大的关联。
心理咨询真正发挥作用的,并不是那些技术技巧,而是这段关系本身。一个情感和关系能力强大的咨询师,能够在咨询过程中,作为一个认同模型而存在,让来访者逐步习得新的思维和行为模式,从而实现神经连接的重塑。
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