杂粮面包的杂粮营养功能有哪些

来源：宁波乐蜜蛋糕学校时间：2020/11/7 14:10:42

　　现在的人都有虚胖的表现，天天肉食占据多，五谷杂粮没有吃，是人体吸收不均衡，导致身体发胖。早几年的面包的成分糖多，油多，含量都比较高。人现在对健康的指数越来越关注了，对此就出现了欧包，软欧包，这些产品的元素是添加了一些五谷杂粮，干果，坚果都是人体所需的元素。软欧的销量高，不是炒作，而是健康的必须品。下面我们蛋糕培训小编对此找了一些资料跟知识，大家普及，让知识等到更广 将杂粮应用其中，不需要对原有的工艺作太大的改变，即可生产出优质的产品。现将几种杂粮的营养功能介绍如下：

　　(1)荞麦：荞麦粉不仅蛋白质含量高，而且氨基酸评分和蛋白质评分比所有的谷类作物都高，甚至高于大豆。淀粉颗粒小，易糊化，固有不加热也可消化之说。尤其是含有的芦丁能影响β细胞的功能，促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。同时它还能强化血管，对脑溢血、网膜出血等有一定预防，治疗作用。苦荞粉中所含维生素E中的"r生育粉"含量高，说明它的防氧化能力强，对于高血压、心脑血管病、糖尿病以及因过氧化脂质高引起的疾病等都有预防作用。荞麦在糕点应用方法可直接加10%-50%于小麦粉中即可。

　　(2)燕麦(俗称莜麦、玉麦)：燕麦中维生素A的含量很丰富，还含有较多的磷、钾、钙等矿物质，以及叶酸、生物素等，燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效降低人体所含的胆固醇。经常食用燕麦可在一定程度上预防中老年人易患的心脑血管疾病，有很好的降糖功效。燕麦含有丰富的膳食纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，能解缓便秘之忧。燕麦可改善血液循环、缓解生活工作带来的压力，燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质能预防骨质疏松、促进伤口愈合，更是补钙佳品。燕麦还有很好的美容功效，可以减轻或除掉面部黑斑、减肥轻身的作用。它还含有禾谷类作物中独有的皂甙，固对降低胆固醇、甘油三酯、β脂蛋白有一定的攻效。使用时可添加10%-30%的燕麦粉于小麦粉中。

　　(3)山药别名又称淮山、山薯、薯芋、薯药、延章、玉延等。我国食用山药已有3000多年的历史，自古以来，它就被誉为补虚佳品。据《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料，在东南亚一带自古被广泛地作为医疗食补之材，既可作主粮，又可作蔬菜。山药大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。

　　山药富含皂甙、黏液质、氨基酸、糖蛋白、维生素C等20多种营养和保健成分，具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。此外，山药中还富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，所以食山药能供给人体大量粘液蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生。同时这种黏液蛋白能减少皮下脂肪堆积，避免出现肥胖，这也是山药瘦身的道理所在。山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。山药中的黏多糖物质与无机盐类相结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性。使用时可将10%-40%的山药粉加入小麦粉中，也可用新鲜的山药与糖、油和蜂蜜等制成馅料。

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