水沐莲清︱瑜伽教练体系

　　Accurate system one+two

　　班 <系统认证进阶班>

水沐莲清教培学院是由国际注册职业技术认证中心[IRSC]授权的教练培训基地。国际注册职业技术认证中心[IRSC]是教育部一家通过人事局认可的放心瑜伽认证中心。

独特瑜伽教学体系，细致、精雕细凿，配合解剖学、生理学，讲究体式顺位，要求性、安全性。

瑜伽教练one认证班

　　◆　200小时系统学习+实习跟课

　　◆　10项体式主题全面系统培训班

　　◆　23项系统培训学习主题

　　◆　培训后，可带8种以上主题瑜伽课程

　　◆　培训后，即可开设特色小班、私教课程

　　◆　终身0元参加一年一度10小时学员提升复训大会

　　◆　终身0元推荐就业

　　◆　3个月0元实习跟课（含教培导师会员课跟课机会）

　　◆　全套教培教材，含水沐莲清内部研制教学资料

　　◆ 考核，将获得国际认证、通用的瑜伽导师资格证书

      授课内容：内含梵文、体式分析、解剖学、瑜伽理论，教学内容含金量高、内容涵盖面广，拓宽我们的瑜伽之路。

　　体式教学篇：

　　1.哈他瑜伽体式详解

　　2.瑜伽的体系讲解

　　3.高温瑜伽体式详解

　　4.流瑜伽体式详解

　　体式提升篇：

　　5.体式详解

　　6.瑜伽辅助工具的使用

　　7.瑜伽体式纠正方法

　　8.不同流派有效的体式编排方法

　　9.生理期瑜伽专题

　　10.修复专题

　　11.教学实习

　　理论学习篇:

　　12.瑜伽解剖&生理学

　　13.营养学&瑜伽饮食

　　14.梵文唱颂（帕坦伽利唱颂&上师颂）

　　15.梵文体式名称学习《Yoga in Action》

　　16《传承之光》观影讲解

　　17.瑜伽之树导读

　　18.呼吸控制法

　　19.瑜伽休息术

　　20.瑜伽清洁法

　　21.瑜伽冥想（OM冥想、烛光冥想）

　　22.丹田气息练习

　　23.瑜伽三脉七轮开启

瑜伽教练two进阶班

　　1. 体式升级

　　更深入的身体觉知和打开，突破初级的桎梏，增加体式深度和难度。

　　2. 教学升级

　　教学的法则让自身教学技巧、手段得到提高。

　　3. 条理升级

　　梳理初级教学内容，使之充满逻辑性，更多人数的课程也能引领的游刃有余，不同程度的练习者都可以去带领。

　　4. 方法升级

　　针对面更广，同一个体式的不同进入方法和辅具的调整方法，可以应对更多身体情况的人群。

　　5. 理论升级

　　系统化的解释瑜伽常见问题，引导中印文化的入门知识。

　　课程设计：

　　1. 体式的骨性框架

　　将骨骼和关节放在正确的位置，构成体式的外在框架。Asana练习时骨骼的旋转、张合角度构成体式的距离、角度、高度、伸展度。

　　2. 肌肉的运作

　　肌肉发力的复合性是拮抗力和协同力的具体体现 。体式中应当是肌肉贴向骨骼，而不是骨骼推向肌肉；在Asana里的使用肌肉保持骨骼的长度，会增大骨密度和关节安全系数。

　　3. 特殊身体条件的调整

　　不同的身体条件在体式练习里需要瑜伽智慧的同等对待，例如柔韧或体力有差异、经期、伤痛等，辅具的使用会让习练的益处变得更真实和明确。

　　4. 呼吸的入门

　　呼吸有三种：1.生命的本能呼吸，即正常呼吸、无意识的呼吸。2.自然呼吸，即有意识的呼吸。3.Pranayama，调息法。（注：本次课程只教授自然呼吸过度到Ujjayi调息法的仰卧1.2.3阶段。）

　　5. 体式的丰富性和规律性

　　课程包含Utthistha sthiti（站立体式）、Upavistha sthiti（坐立体式）、Paschima sthiti（前屈体式）、Parivrtta sthiti（扭转体式）、Viparita sthiti（倒立体式）、Purva pratana sthiti（后弯体式）和Visranta karaka sthiti（修复体式）。每个类型的体式都是Tadasana的孩子，其中的原理和规律理应清晰。

　　6. 梵文体式名

　　每个体式都是使我们获得健康和智性的老师，他们的名字我们必须要知道，更不应叫错。

南京水沐莲清瑜伽是由香港Smartlink Enterprise Ltd.旗下南京水沐莲清文化传播有限责任公司投资的会馆、教培学院。从2007年开馆以来，南京瑜伽教练培训学校由原来的只有二间教室的一家小会馆，经过十年的发展，在南京繁华商圈设有三家会馆、一家教培学院。会馆设计优雅，配有先进的高温地暖设备、常温地暖设备，在南京瑜伽界享有很高声誉！

水沐莲清坚持走精品、专业瑜伽会馆路线，在10年的发展中矢志不移的致力于南京瑜伽教练培训，南京瑜伽培训！瑜伽课程设置专业化、多元化，每年瑜伽老师通过不断地进修提高，与瑜伽的发源地——印度紧密相连，传承瑜伽文化，向大家传播纯正、专业的印度瑜伽。会馆设有20多个强大的教练团队，致力开发新颖专业瑜伽，规范教学体系，从各方位安排设计课程，如：减脂塑形、颈肩脊椎修复、心灵减压与睡眠调理、调理女性内分沁、缓解经期综合症、调理亚健康、孕期产后修复瑜伽……立足专业、提升效果、关注健康！

2009年，水沐莲清开发与韩式汗蒸相结合理念，把韩式汗蒸的概念，与瑜伽馆相结合。利用韩式汗蒸独特的负离子排毒强大功效，配合瑜伽的习练，让我们的身体达到佳的习练状况。汗蒸的排毒、美肤、健身的神奇功效被发挥的，被多家瑜伽会馆所追捧并一一效防。

会馆特别开设一对五小班精析课、一对一瑜伽私教课程，专注您的个人需求，开设精品课程，配套专业艾扬格瑜伽配套，如：瑜伽木砖、拉伸带、瑜伽抱枕、瑜伽椅，让会员感受纯正的艾杨格理疗瑜伽的魅力，感受不一样的瑜伽体验。

2012年，水沐莲清与国际注册技术中心合作开办水沐莲清南京瑜伽教练培训学校，开设瑜伽教练、肚皮舞教练培训班。同时，每月均开设各种主题课程的讲座、导师工作坊。每年培育大批优质瑜伽教练、肚皮舞教练，证书、含金量高。由会馆主教全程督教、小班授课、教学严谨且因材施教。为瑜伽行业疏送专业优质的瑜伽导师。

2013年，水沐莲清为南京引进空中（反重力）瑜伽，成功开设空中瑜伽教练培训班、空中瑜伽私教课、小班课。

2015年，又新引进瑜伽轮，在南京掀起瑜伽轮的练习热潮。

2016年，拍摄瑜伽界公益微电影，一部由水沐莲清自导自演，以母爱为主题的《因为●瑜伽》微电影。

2016年，举办了三场大型瑜伽大会，培训人次达600人。开设主题提升培训工作坊近60余场、开设瑜伽教练培训班10余班次、肚皮舞教练培训班若干班次。“家庭瑜伽”主题课程，让更多的家庭走进瑜伽，让瑜伽走进家庭生活。

在南京瑜伽界，南京瑜伽教练培训学校，水沐莲清声名显赫，是南京瑜伽行业具竞争力品牌，多次接受各电视台的邀请，开设瑜伽电视课堂，直接面对大众普及传播瑜伽知识！并被江苏省广播电视总台，授予“江苏优质专业瑜伽培训机构”的称号！

水沐莲清瑜伽汗蒸会馆以优质取胜，用实力说话，成为众人公认的，当之无愧的南京瑜伽有名会馆。

新街口会馆，是水沐莲清在南京开设的家会馆。始建于2007年，2015年全面重装升级，打造南京市黄金地段、口碑好、历史悠久、面积大、课程多的专业瑜伽会馆。

山西路颐和馆，是2009年水沐莲清在南京开设的第二家直营会馆，位于山西路繁华商圈，是南京瑜伽与汗蒸结合的会馆。全会馆纯女子会馆，环境清静优雅，课程安排专业合理。

珠江路新世界馆，是2010年水沐莲清开设的第三家直营会馆，位于珠江路繁华商圈。设有常温瑜伽馆、高温瑜伽馆、VIP私教馆、韩式汗蒸馆，休闲休息区。会馆设计精致、每一寸都体现着会馆的用心！