重庆孩子记忆力差有什么方法可以提高

　　重庆孩子记忆力差有什么方法可以提高

　　有些食物含有相对较多的重金属成分，如果这些重金属在体内被保留后消耗、积累，会影响记忆力。下面就来看看这篇有什么方法可以提高孩子记忆力，相信你们会喜欢的。

　　锻炼疗法

　　需要把体育锻炼当成自己的生活方式，真正做到劳逸结合。不喜欢运动的白领可以先选择一些上肢活动较为简单的运动项目，如羽毛球、乒乓球等，逐渐养成喜欢运动的习惯。建议40岁以下的人每周锻炼三次，办公室工作人员在工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

　　营养疗法

　　补充蛋白质、微量元素和其他营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻、沙丁鱼等具有补脑、强记忆的功效。尽量避免饮酒和吸烟，少吃辛辣和油腻的食物。

　　有些食物含有相对较多的重金属成分，如果这些重金属在体内被保留后消耗、积累，会导致脑力下降，影响记忆力，如皮蛋、爆米花等食物都是“记忆杀手”，不宜多吃。

　　交流疗法

　　可以根据自己的爱好加入一些社团，加几个QQ群，工作间隙，谈谈自己喜欢的东西，对放松心情有很好的疗效。尽可能记忆电话号码、物品名称等，养成手写和亲自计算的习惯。

　　音乐疗法

　　许多白领缺乏锻炼归结起来就是“没有时间”。所以在适当的时候，可以放一些舒缓的音乐。

　　中医药疗法

　　事实上，健忘症并不是一种可怕的疾病，但由健忘引起的抑郁、焦虑或自信的丧失可能更有害。我们认识到健忘症应该正确对待它，主动调整自己，不要让它打扰我们的工作、生活。

　　健忘会影响我们的生活，如果比较严重，还会导致其他疾病。因此，有健忘倾向的朋友不妨试试以上方法。如果长期坚持，会有意想不到的结果。同时，我们也应该保持良好的精神状态，养成使用大脑的习惯，这将更有利于记忆。