由于肚皮舞是腰腹的运动为主,所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。可以帮助收紧腰腹的肌肉,强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。是非常适合人体的舞蹈,同时也是歌颂生命的舞蹈,所以即使没有舞蹈基础的人通过课程的练习也可以跳出自信的肚皮舞哦!
招生对象
◇ 从未接触过肚皮舞,却一直很喜欢肚皮舞的学员
◇ 热爱肚皮舞表演及希望系统学习并了解肚皮舞的学员,
◇ 上肚皮舞会员课吃力,跟不上课程的学员
◇ 长期练习肚皮舞,却看不到进步的学员
◇ 有无基础均可报名,年龄不限。
培训内容
基本功培训+组合练习+理论知识+掌握细节
让有肚皮舞基础的学员,找到进步的方法,在舞蹈表现方面达到质的提升。让基础差的学员,以较省时较扎实的起步,去感受肚皮舞的乐趣,日后在舞蹈练习方面,不会进入盲区。
1、了解肚皮舞的文化和风格。系统练习形体,和正确的站姿(手位、脚位)的摆放。通过芭蕾形体的单一或者组合练习,让学员更好的掌握基本站姿和身体的感知。
2、系统练习声韵(如何正确的在动作中运用呼吸法),练习身体的韵律。
3、基本功的练习(从开始的头、肩、手臂、胸、腰、胯、腹、臀、腿、)每个身体部位基本功的练习,到后期组合,步伐,西米,以及复合动作的练习;每一个动作元素的讲解,和发力点。
4、肌肉控制力训练:是舞者基础必备的课程,会发现,没有肌肉控制他就肌肉力量不够,不知如何用力,跳出来的舞蹈都是很松散,软趴趴无层次的。
5、如何在肚皮舞基本功和舞码中运用正确的方法和技巧。
6、把表情和情感更好的融入在音乐当中。
7、学习2支初级舞码。
老师简介:Raibow
从习民族舞,主修蒙古舞为主。
20岁开始学习了3年的拉丁舞,并参加过多次演出。
2008年开始接触瑜伽, 2011考取了瑜伽导师证书,并且授课3年,空中瑜伽毕业一年授课一年,2015年考取了艾杨格初级证书。
2012年考取肚皮舞导师证书,在南京进行肚皮舞的授课。有多年丰富的课堂教学和舞台表演经验,曾在市内多家大型健身会所教授肚皮舞。
其中接受了魅力女神颜学丽老师的培训学习,和金敏珠老师的培训学习,和融合部落风王吉老师的学习。
擅长:拉丁舞、肚皮舞、民族舞、瑜伽、舞韵瑜伽。
南京水沐莲清瑜伽是由香港Smartlink Enterprise Ltd.旗下南京水沐莲清文化传播有限责任公司投资的会馆、教培学院。从2007年开馆以来,南京瑜伽教练培训学校由原来的只有二间教室的一家小会馆,经过十年的发展,在南京繁华商圈设有三家会馆、一家教培学院。会馆设计优雅,配有先进的高温地暖设备、常温地暖设备,在南京瑜伽界享有很高声誉!
水沐莲清坚持走精品、专业瑜伽会馆路线,在10年的发展中矢志不移的致力于南京瑜伽教练培训,南京瑜伽培训!瑜伽课程设置专业化、多元化,每年瑜伽老师通过不断地进修提高,与瑜伽的发源地——印度紧密相连,传承瑜伽文化,向大家传播纯正、专业的印度瑜伽。会馆设有20多个强大的教练团队,致力开发新颖专业瑜伽,规范教学体系,从各方位安排设计课程,如:减脂塑形、颈肩脊椎修复、心灵减压与睡眠调理、调理女性内分沁、缓解经期综合症、调理亚健康、孕期产后修复瑜伽……立足专业、提升效果、关注健康!
2009年,水沐莲清开发与韩式汗蒸相结合理念,把韩式汗蒸的概念,与瑜伽馆相结合。利用韩式汗蒸独特的负离子排毒强大功效,配合瑜伽的习练,让我们的身体达到佳的习练状况。汗蒸的排毒、美肤、健身的神奇功效被发挥的,被多家瑜伽会馆所追捧并一一效防。
会馆特别开设一对五小班精析课、一对一瑜伽私教课程,专注您的个人需求,开设精品课程,配套专业艾扬格瑜伽配套,如:瑜伽木砖、拉伸带、瑜伽抱枕、瑜伽椅,让会员感受纯正的艾杨格理疗瑜伽的魅力,感受不一样的瑜伽体验。
2012年,水沐莲清与国际注册技术中心合作开办水沐莲清南京瑜伽教练培训学校,开设瑜伽教练、肚皮舞教练培训班。同时,每月均开设各种主题课程的讲座、导师工作坊。每年培育大批优质瑜伽教练、肚皮舞教练,证书、含金量高。由会馆主教全程督教、小班授课、教学严谨且因材施教。为瑜伽行业疏送专业优质的瑜伽导师。
2013年,水沐莲清为南京引进空中(反重力)瑜伽,成功开设空中瑜伽教练培训班、空中瑜伽私教课、小班课。
2015年,又新引进瑜伽轮,在南京掀起瑜伽轮的练习热潮。
2016年,拍摄瑜伽界公益微电影,一部由水沐莲清自导自演,以母爱为主题的《因为●瑜伽》微电影。
2016年,举办了三场大型瑜伽大会,培训人次达600人。开设主题提升培训工作坊近60余场、开设瑜伽教练培训班10余班次、肚皮舞教练培训班若干班次。“家庭瑜伽”主题课程,让更多的家庭走进瑜伽,让瑜伽走进家庭生活。
在南京瑜伽界,南京瑜伽教练培训学校,水沐莲清声名显赫,是南京瑜伽行业具竞争力品牌,多次接受各电视台的邀请,开设瑜伽电视课堂,直接面对大众普及传播瑜伽知识!并被江苏省广播电视总台,授予“江苏优质专业瑜伽培训机构”的称号!
水沐莲清瑜伽汗蒸会馆以优质取胜,用实力说话,成为众人公认的,当之无愧的南京瑜伽有名会馆。
新街口会馆,是水沐莲清在南京开设的家会馆。始建于2007年,2015年全面重装升级,打造南京市黄金地段、口碑好、历史悠久、面积大、课程多的专业瑜伽会馆。
山西路颐和馆,是2009年水沐莲清在南京开设的第二家直营会馆,位于山西路繁华商圈,是南京瑜伽与汗蒸结合的会馆。全会馆纯女子会馆,环境清静优雅,课程安排专业合理。
珠江路新世界馆,是2010年水沐莲清开设的第三家直营会馆,位于珠江路繁华商圈。设有常温瑜伽馆、高温瑜伽馆、VIP私教馆、韩式汗蒸馆,休闲休息区。会馆设计精致、每一寸都体现着会馆的用心!