如何养成一个好习惯

来源：重庆博沃思注意力培训机构时间：2019/11/3 9:32:13

该如何养成一个好习惯呢？

一个好习惯的养成过程可分为三个阶段：Cue（提示）→Routine（惯例）→Reward（回报），三者缺一不可。

以养成看课外书的习惯为例，我们可以把书本放在能经常看见的地方，提醒自己阅读，当看完一部分内容后，用一些方法如写读书笔记、与别人交流获得“点赞”等，来增强自身的成就感，提供继续阅读的动力，逐渐地就形成了阅读的好习惯。

在培养好习惯的过程中，建议大家多观察学霸们的行为规律，他们之所以能这么，跟他们的好习惯肯定有关系。那么，学霸们都有哪些好习惯呢？

1、足够的睡眠

不熬夜，中午睡足8小时，充足的睡眠、饱满的精神是提率的增加。

2、有张有弛

动如脱兔，动若脱兔。玩的时候痛痛快快的玩，学的时候一丝不苟，全身心地投入，才有高的学习效率。

3、坚持锻炼

身体是革命的本钱。没有一个好的身体，在聪明的脑袋也无法发挥。很多本来成绩很好的学生就是因为缺少锻炼，身体越来越虚弱，学习逐渐感到力不从心。因此，学习再繁忙，也不要松懈了锻炼。

4、主动学习

只有积极主动地学习，才能感受到学习的乐趣，并对学习越有兴趣，学习效率也在不知不觉中提高。主动学习的表现之一，就是要虚心，有不懂的地方就向人请教弄清楚，这样一点一滴地积累，才能进步。

5、良好的心态

每天保持一个好心情做事干净利落，学习积极投入。同时把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取。

6、注意总结分析

在学习过程中，注意整理分析，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起，有条有理，可以提高学习效率。

除了养成好习惯，也要注意戒掉在学习中的坏习惯，而戒掉坏习惯好的方法就是用一个好习惯替换掉这个坏习惯，如当在吃完饭后有刷微博、玩游戏的习惯，那么就可以养成此时读书看报的习惯。

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