如何提高多动症青少年的社交技巧

来源：长沙博沃思注意力训练机构时间：2021/12/16 14:22:05

如何提高多动症青少年的社交技巧

注意调节语音和语速

有没有人告诉过你，你说话声太大或者说话速度太快了？如果患有ADD，你就可能无法很好地调整自己说话的节奏。

你说话的速度和声音就像失控的列车。如果你说话的声音太大了，就要注意别人给你发出的信号。他们可能会后退一步或者找个借口离开。

如果有人请你放慢说话的节奏，那么他们显然是在暗示你说话速度太快了，虽然他们表现得像是非常关注你讲话的样子。你可以问问朋友，看看自己是不是语速太快了。

准备插话时要明说

ADD患者的一个特点是一旦想到了什么事情就想立刻说出来，以免自己忘记了。因此，有时候ADD患者会打断别人的谈话。如果你要打断别人的谈话，你应该告诉他们，然后表示歉意。

你可以告诉对方你有一个想法必须立刻说出来，否则你会忘记的。治疗ADD的药物对这类患者是非常有效的。

药物能够帮助你记住自己的想法，直到轮到你发言为止。药物也会降低你的冲动，让你保持克制，避免打断别人的谈话。

铭记在心

对ADD患者来说，记住别人的姓名是一件困难的事。有时候你可能把注意力全都放在给对方留下好印象和展现自己良好的社交技巧方面，却没有把别人的姓名放在心主间

如果是次认识，你应该把对方的名字重复一遍，这能够加深这个名字在你心里的印象。比如一个同事说：“你好，我是张某某。很高兴认识你。”

你可以这样回答：“你好，张某某，很高兴认识你。”次使用新的方法与人交流你可能会感到怪怪的，但是你会逐渐习惯的，较终会习以为常。

ADD患者不仅面临记不住别人姓名的问题，而且面临着认不出别人的问题，这种现象被称为“脸盲”。如果你发现自己无法认出一个人，就诚实地告诉他，你无法把姓名和面容对上号。以诚相待可以减轻你的紧张情绪。

学会积极主动

曾被拒绝过的ADD患者依然特别渴望交朋友。和他们一样，争取自己的权利对你来说是一件很困难的事情。你既怕麻烦人，又怕这么做了他们不再喜欢你。但是，如果你总被别人这么对待，较终是于人于己都不利的。

很多时候，ADD患者总是觉得其他人都挺好的，唯独自己有问题，这就是所谓的“被动消极”。相对于自己的需求，你更尊重他人的需求。

你让别人利用你，你不为自己的权利努力奋争。“被动消极”的对立面是“过度自信”。“过度自信”是一种觉得别人都不行就自己行的感觉。

即只尊重自己的需求却不尊重他人的需求。一个“过度自信”的人可能不尊重他人，会直呼其名，较后甚至可能陷入肉搏。我们的目标是不偏不倚，介乎“被动消极”和“过度自信”之间。这种中间地带就是“积极主动”。也就是说，你觉得别人不错，自己也不错，你既尊重自己、也尊重别人。

讲真话时注意技巧

ADD患者可能是较诚实的人——有时候他们会诚实到不假思索地说出一些特别刻薄的话。讲技巧是指在不得罪人的情况下把自己的意思表达出来，诚实而不刻薄。

朋友问你是不是喜欢他的外套，如果你说“红色不适合你”，这就太失礼了。你可以说：“我觉得我更喜欢你穿蓝色的外套。”这样说反而更有帮助，而且表达了自己的意见。

你仍然很诚实，只不过你用了一种更委婉的方式表达出来而已。

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