UＫ英协模特学院少儿模特中级教案
 

一、直立挺身法挺拔仪态基本功训练训练 （第1节课时）

1.1九点一面式贴墙基础站姿，女生垫脚尖式加强站姿训练；

训练要领：

I：脚跟2个点，小腿肚2个点，屁股/臀部两个点，肩部两个点，后脑勺1个点控制在一个平面上；
II：脚跟着力踩实/脚尖控制性立起，绷紧小腿，大腿拉长，膝盖并拢不留缝隙（后期夹一张纸辅助训练），胯部立起，收腹提臀，背部脊椎控制立住增加上半身不动，肩膀打开并放松，双臂/手自然下垂，手呈暗指手或自然放松的手位，脖子拉长如天鹅般并控制住头部居中，眼睛平缓有力地直视前方，面部放松增加眉毛，眼睛，鼻孔，嘴巴，肩膀对称。

（15分钟为一个周期，训练每天保障3次）

III，铅笔头辅助站姿训练，双手举起，掌心相对，手指并拢指尖朝上形成铅笔头，大臂贴近耳朵与地面垂直举起。

1.2手型手位训练

Ａ．按指手  手臂放松自然下垂，手型如手指握住铅笔头后自然滑下的手型；

Ｂ．亮掌手　食指伸直，中指，无名指，小指并拢向上微弯

Ｃ．兰花手　要领：手心朝上，中指与拇指挨近，造型如兰花

Ｄ．一般手位　要领：位置很随意，但是手不要太过于软弱／生硬，　要舒适的保持身体的平衡，仪态的端庄；
Ｅ．正手叉腰　要领：两手虎口朝上叉腰，注意手指的层次感对外体现；

Ｆ．反手叉腰　要领：两手虎口朝下叉腰；

Ｇ．背手贴腰　要领：五指并拢，指背贴着大腰背部后侧；
H.  反手贴腰  要领：虎口朝下，掌心贴着胯部的位置；’

手位的应用

I．双垂手　要领：正步/丁字步掩膝步， 小臂手腕微微抬起,指尖朝下；
II.平开手／双抬手　要领：左右胳膊向上抬起，胳膊肘微弯，手心朝上，做亮掌手型，（手的展示为辅助手段，不能干扰观众视线）
 

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基本脚位（第2节课时）
主力腿：支撑重心的腿为主力腿，迈出行动的另一条腿为动力腿：

Ａ．正步脚位　要领：脚尖朝前，双脚并拢
Ｂ．分步脚位　要领：双脚分开，双脚与肩同宽　

Ｃ．小八字步 要领：脚跟并拢，脚掌分开成“八”字型
D.丁字步 有小八字步基础上演化而来，一脚步靠在另一脚步的脚窝处，重心在两脚上

E．正步掩膝步 要领：如左脚掩膝步，右大腿为重心腿/主力腿，左脚脚跟抬起，左大腿掩住右大腿，膝盖摩擦朝前。

F．丁字步掩膝步  要领：在丁字步的基础上做掩膝步；

G．前脚虚步：右脚屈膝，脚尖点地，在左腿的正前方， 左右腿切换重心腿分别训练
H. 后脚虚步：右脚屈膝，脚尖点地，位置在左脚的后方，左右腿切换重心腿分别训练
I. 交叉腿直立步伐： 左腿交叉到右腿右侧，接近正步的宽度；

J．一字步：左脚在前，右脚在后踩在一条直线上 脚尖超正前方
K.小踏步：右腿伸直，位于左腿后，脚尖点地位于右后侧

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眼神与手臂的摆臂应用（第3节课时）

眼神表情训练
头的转向应用：  左、右、左上、左下、上、下、右上，右下、中间。
头动眼不动

眼动头不动

摆臂训练
手指，手腕，手臂伸直； 发力均匀自然，前后手臂幅度一致，虎口朝前；

双手，双脚同时进行训练法

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转体中级（第4节课时）
插步转 （曼宁奎恩转体）：

行进中转整全的辅助练习，保障上身直立状态且要稳住重心，小踏步准备，右腿在左腿后，双手自然下垂，左腿屈膝，右脚从左脚后往前上方抬起，同时绕到左小腿外侧，向下插步，脚掌着地脚跟垫立不动，右脚垫立起，身体重心移到两腿中间，同时上身王座向后转半圈，呈面朝后停住，身体重心回到右腿上，左腿从右腿后成小踏步，继续转动身体，左脚上前半步，右脚跟上  左右两边都反复多练，掌握好上身姿态及重心后 再加速练习整圈）。

四部转 （卡罗塞尔转体法） 

角度与圈数由表演需求而定  先迈右脚 身体往右经后到左转360度呈面朝前方 ，同时两脚随身体转动。

向旁移步转  

移步向左或向右转动，与平转相似，有多重变体 标准式：正手叉腰，两脚与肩同宽，左腿起步，向左转动180度；左脚为轴 配合转动 重复动作 再转180度  要有停顿 有节奏的反复转身，可以虚部向旁移步转  （正反方向皆宜）。移步转可以边走边转 两步转一圈或四步转一圈

临场即兴发挥 通过不同的表达技巧 认真体会每一个特征的特点 理解作用和意义

360度插步转体

360度连转

360度四步转

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站立造型基本规则（第5-7节课时）

（正面造型，侧面，原地转身）

正面造型：手位与脚位的有机结合的发展与延伸
侧面造型：小八字步，丁字步，前脚虚步，后脚虚步

（身态，神态，步履，表情有机结合）

A面向观众 180转后 转正

B掩膝正步 侧身转体 相一致 整体美感

C披肩 多种转体体现 （道具披肩，披肩丝巾）

D披肩打开  出场与退场都要有爆发力、控制力、柔韧性 （道具披肩，披肩丝巾）

E.转体半裸肩 随和自然、膝不太屈、手臂自然

（服装表演四维艺术 服装，音乐，步履的有机结合效果）

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基础平面造型 （第8-11节课时）
1、基础平面局部手位展示
2、基础站立体位

3、基础平面造型完整版
A.弓形造型B.前曲式 C.不对称式 D.扭曲式

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综合展示课时（第12-14节课时）

运动装展示
（辅助道具：棒球棍，网球拍，羽毛球拍，高尔夫球杆，排球，篮球，足球）

泳装展示
（辅助道具：丝巾，排球，游泳圈，墨镜，潜水镜）
眼镜展示应用

中场转身组合训练

双人搭配组合训练
三人及多人组合搭配训练

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队形展示训练（第14-18课时）

三角队形演示

集体上场，中间一位在前，后面两位； 齐走到台前 ，模特三角轮流切换展示变换造型。

外八队形演示训练

交叉两边上人，形成外八，然后八字模特逐一行至舞台中央展示；
内八队形演示训练
交叉两边上人，形成内八，然后八字模特逐一行至舞台中央展示；

满天星队形
一位，两位，三位各组合型出场造型， 创造性进行展示。

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