重庆青少年情商训练中心

　　重庆青少年情商训练中心

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　 什么是情绪管理训练呢？

　　情绪管理训练，意指善于掌控自我，调节情绪；对矛盾采取积极的应对方式；舒缓内心紧张；拥有情绪识别、调节以及适当表达的能力训练。

　　众所周知，几个月到几岁的小孩子尚未有较强的自主意识和主观性能力。与孩子的青春期一般，“两岁”亦是一个敏感时期，仅凭孩子一个人是无法轻松自如的应对情绪带来的负面影响到，至此，父母的责任和教育就必须成为孩子的后盾力量。

　　因为情绪是伴随着人的一生的内在属性，任何人都逃不掉情绪崩溃的瞬间，有时候宝宝会因为种种原因哭闹不停发脾气，这也是正常现象，因为他们尚无能力用言语表达心中的委屈、气愤或者其他情绪，因此疯狂的哭闹便成了的发泄方式。

　　对于孩子的负面情绪，家长要加以协助控制，并且培养他们管理情绪的能力，但是千万不要踩到雷区。

　　错误处理宝宝坏情绪的方式

　　1、忽视型

　　宝宝在特定的年龄段发脾气也是正常的事情，而有的家长却扼制住了孩子的这种天性。比如当宝宝因为某些原因哭闹发脾气时，家长予以忽视，对孩子的负面情绪采取默认态度，既而用玩具或者零食将孩子的注意力转移开来，以便堵住孩子的情绪通道。

　　但是久而久之，父母的这种做法冥冥之中让孩子养成了“我只要哭就会得到玩具和零食”的想法的坏习惯，此外还会抑制孩子情绪的外放，产生负面影响。

　　2、压抑型

　　这种方式，或许正在大多数的家庭中流行。当几岁的宝宝不停的哭闹，发脾气时，父母就采取“以暴制暴”的方式制止、批评他们。

　　而孩子的情绪一旦被抑制，就会逐渐的对自己产生怀疑，久了甚至会产生一些心理疾病，这都是家长不允许孩子表达情绪的不良后果。

　　3、放任型

　　这种方式较以上两种虽略显温和与柔缓，但是却也是虚有其表，实际上对帮助孩子管理好情绪并没有什么用处。

　　或许在孩子发脾气哭闹时，这类家长可以给予他们相应的安慰，或者直接将其置之度外，任由其随意释放情绪，但较终反倒害了孩子，养成叛逆的性格。

　　情绪管理的训练有什么优点？

　　（一）强化副交感神经，让坏情绪统统消失

　　从医学的角度来看，自主神经区分中包含交感神经和副交感神经，二者在机体处于紧张活动状态下会发挥作用，交感神经相当于主动力，而副交感神经发挥着刹车的作用。

　　当人的情绪紧张时，心跳会加速，生理机能也会变化，譬如呼吸急促，消化系统紊乱等，这时候人的副交感神经就会发挥作用让身体不至于运转太快而失控，因而负面情绪也得以较好的控制住了。

　　所以说，外部的情绪管理训练实则在为副交神经的强悍打基础，如此而来，孩子就有了交强的控制情绪的能力了。

　　除此之外，情绪管理训练不只是强化孩子控制自身情绪的能力，还可以增长他们在面对突如其来的压力、突发事件的回应能力，譬如有科学家做过这样一个调查：

　　让接受过情绪训练与未接受过的孩子一同参加消防预警演习。

　　结果很明显：前者冷静自如的跑去疏散地点，结束后再很快的调整好情绪，进入学习当中。而后者则恰恰相反，慌张焦虑、无所适从与结束后的“意难平”完全成了鲜明的对比。

　　（二）增进亲子感情

　　因为年龄的限制，孩子尚且还未能独自完成情绪管理训练，这时父母就成了协助他们的助力军。当孩子出现负面情绪时，家长会适当的加以干涉。

　　比如给予安慰、鼓励，并且教育他们如何祛除坏情绪，并尊重孩子的情绪释放，当孩子从父母那里得到肯定和援助后，他们便会努力的反省自己并加以改正了。父母的理解与孩子的信任这冥冥之中也会进一步增加亲情关系。

　　除此之外，家长本身对自己情绪的管理也会潜移默化的影响到孩子。这类家长在处理情绪时不仅仅会考虑到自身，更会顾及到孩子，他们不会指责孩子正常的情绪发泄，更不会抑制他们。

　　同时自己也会适当的在孩子面前表达自己的情绪，紧接着再对其进行良好的处理，让孩子看在眼里记在心里，再华丽的说教也不如实际行动更能够带动起孩子的自主改变。