提高记忆力的方法有哪些

来源：深圳竞思注意力训练机构时间：2020/5/20 15:29:54

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　　1、主体律——记忆的时间越长，记忆的效果越好；记忆的目的越明确越具体，记忆效果越好；在记忆活动中，始终坚信：我是棒的，我能记住。这样可以调动脑细胞活动的积极性，可收到良好的效果；在记忆过程中，注意力越集中，记忆的效果越好。

　　2、方法律——意义记忆优于机械记忆；形象记忆优于抽象记忆；奇特记忆优于一般记忆。

　　3、干涉律——在记忆过程中，识记材料的首尾部分易记，而中间部分易忘；在记忆过程中，两种材料相似，会影响记忆效果；识记两种材料或一段较长的材料时，中间安排间隔时间的记忆效果好。

　　4、强化律——在记忆过程中，各种感官同时参与，比单一感官参与的记忆效果好；在识记材料达到熟记后，适当增加学习次数，记忆保持效果好；识记后，及时复习，可提高记忆效率；复习方式多样化比简单重复复习的记忆效果好。

　　5、时间律——遗忘先快后慢；在记忆活动中，集中法和分散法适当运用，才能提高记忆效率。

　　6、数量律—— 一次记忆的材料数量越多，记忆的难度越大，记忆的效果也随之减小；在记忆活动中，把全习法和分习法结合起来，可以提高记忆效果（全习法是集中学习法，分习法是分散学习法）。

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