这些食物让孤独症儿童吃出免疫力

来源：广州越秀区东方启音儿童康复机构时间：2023/11/18 14:16:18

　　日常生活过程中，除了戴口罩、勤洗手之外，提高自身免疫力就成为重要的一环，除了锻炼身体之外，“吃”也成为提高免疫力的重要手段，中.国人讲究自然养生的食谱，也成为了增强身体免疫力的重要方式。自闭症儿童在战疫期间，父母可以趁此机会多为孩子准备丰富食物，提高孩子的免疫力。

　　今天小编就为大家介绍几种好的食物，爸爸妈妈可以通过这些食物给孩子带来哪些变化呢?

　　1、西兰花

　　西兰花的是一种影响非常全面的食物，它里面富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，还能强化免疫细胞，预防细胞癌变，更可以提高肝功能的运作。

　　不过对于孤独症谱系障碍儿童来说，因为西兰花比较硬实，所以容易给孩子造成口腔触觉敏感，因为会抗拒西兰花，所以家长在做西兰花的时候，可以考虑把西兰花切的小一点，尽可能减少孩子口腔抗拒感，

　　2、洋葱

　　洋葱在世界范围内，都算是一个比价欢迎的菜品，它的好处也不少，可以杀菌抑菌，而且富含氧自由基，可以起到增强新陈代谢、抗衰老，预防骨质疏松的作用，不过洋葱因为味道太大，难以让孩子们接受。

　　不过让孩子接受洋葱的方法还是许多的，比如油炸洋葱卷，或者和其他食物一起搭配，家长们也可以在给孩子读一些有关洋葱的故事、绘本，让孩子们了解洋葱的好处。

　　3、大蒜

　　大蒜不论对孩子还是大人都是一个提升抵抗力的利器，大蒜含有的大蒜素是杀菌抑菌的良好利器，在中国许多地方的抗菌偏方里面，少不了大蒜的位置。炒菜前先用大蒜爆香，这盘菜就完完全全的色、香、味俱全了。此外～大蒜还可以提身人体的免疫功能，抗菌杀菌效果也很好，是不是很棒呀～

　　除此之外，富含维生素、胡萝卜素的菠菜等蔬菜也是不错的选择，另外水果也是可以让孩子提高免疫力的的不错，一些时令水果在这个时候可以让孩子多吃点，比如苹果。

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