大肌肉运动

来源：石家庄新华康语儿童言语社交康复中心时间：2023/8/23 8:53:06

　　大肌肉运动技能（gross motor sklll） 由大肌肉群组成的随意动作构成的运动技能。如打网球、跑步、游泳、举重等运动技能。常伴有强有力的大肌肉收缩、全身运动神经活动与肌肉活动的能量消耗。发展该运动技能需健壮的身体和爆发力、持久的支撑力和忍痛耐劳的自我控制能力。 

　　运动技能是涉及肌肉在体内的移动操作。他们被分为两组：粗大运动技能，其中包括臂，腿，脚，或整个身体的大动作（爬，跑，跳和）和精细运动技能，这是小的动作，如抓拇指和手指之间的对象或使用嘴唇和舌头尝对象。这两种类型的运动技能通常共同发展，因为很多活动依赖于粗大运动技能和精细运动技能。

　　3——6岁幼儿的“大肌肉动作”特点

　　3——6岁幼儿的“大肌肉动作”特点(健康领域三)三岁时——

　　1、走的特点：走路基本上消除全身紧张的现象，但由于他们腿部缺乏力量，脚掌缺乏应有的弹性，身体左右摆动大，两臂摆动不自然，控制身体的能力差，很难避开障碍物。

　　2、跑的特点：跑步时已有明显的腾空，但仍以小碎步跑为主，步幅小且不均匀，动作缺乏节奏感，两手臂仍不能配合脚的动作来摆动，常常是直臂摆动，或是将臂夹在身体的两侧不动。

　　3、跳的特点：已经能够双脚跳起，但动作的协调性较差，弹跳力小，跳得低，手臂的摆动和脚的蹬伸配合不好，脚落地时沉重，不会屈膝缓冲，而且在做跳跃动作时，几乎全身都处于紧张状态，不会将重心前移。

　　4、投掷的特点：3——4岁之前，幼儿投掷时爆发力小，不会挥臂，物体出手的角度小、速度慢、距离短，不会转体和移动重心，常常将物体往地上扣；由于目测力和协调性差，物体投处的方向也不准，抛球时两手抓球比较困难，掌握不好挥臂和放手的时机。

　　5、攀登的特点：从双手双脚的攀登来看，3——4岁的幼儿多半会并手和并脚攀登，但动作不够灵敏，协调性较差，手握横木的姿势有时不正确。

　　6、钻的特点： 3岁左右的幼儿通过学习和练习，基本上能掌握正面钻的动作要领，但在钻的过程中，有时还不能较好的地掌握屈膝、弯腰和紧缩身体的动作。

　　7、平衡能力发展的特点：3岁左右的孩子，一般在走、跑、遇到障碍物躲避时都能保持身体平衡，但在快跑、转弯、突然停止、或者从高处跳下时，往往不能及时调节身体的平衡，容易摔倒。此时，孩子已经能走平衡木或窄路，但常常低头、耸肩，走时身体摇晃、两脚不敢交替向前迈步。

　　3——6岁幼儿的“大肌肉动作”特点(健康领域三)4——5岁——

　　1、走的特点：上下肢摆动比较协调，并有了初步的节奏感；

　　2、跑的特点：   4岁左右的幼儿在跑步时，上下肢已经能较好地协调配合，蹬地动作也较明显，幼儿已基本上掌握了跑步的正确姿势，跑时蹬地较有力，且表现出一定的节奏感，步幅也较大，动作的协调性较好，控制跑的速度和方向的能力有了明显的提高和发展。

　　3、跳的特点：4岁以后，孩子的上下肢逐渐配合协调，落地会缓冲，而且还学会向上跳、单脚跳等各种技能，有的孩子还掌握了跳皮筋、跳绳、跳远等协调性要求较高的动作。

　　4、投掷的特点： 幼儿4、5岁以后，投掷能力便有了较好的发展，能逐渐学会投掷时挥臂、摔腕动作，动作较有力、较协调，投掷的距离也较远，投掷的方向掌握较好。通常男孩比女孩掷远能力要强一些。

　　5、钻的特点：4——5岁的幼儿正面钻的动作掌握的较好，并且基本上学会了侧面钻的动作，但在两腿屈与伸的交替动作方面，有时还不灵活。

　　3——6岁幼儿的“大肌肉动作”特点(健康领域三)5——6岁——

　　1、走的特点：   幼儿能走得自然轻松、有精神、有节奏，摆臂较适度，步幅较均匀，身体姿势基本正确。

　　2、跑的特点：   6岁后，初步显示出个人的动作特点，男孩跑的能力稍高于女孩。

　　3、攀登的特点：   经过成人的指导以及自己的不断练习以后，5——6岁的幼儿在攀登时已能表现出手脚交替的动作，但从攀登设备上下来时，多数幼儿仍然使用并手并脚的方法，不过，这时幼儿已能在攀登设备上较熟练、较灵活地做钻、爬、移位、悬垂等动作，动作较灵敏、协调，这表明幼儿控制身体的能力已有了较好的发展。

　　4、钻的特点：   5——6岁的幼儿，钻的能力发展较好，已能较灵敏、协调、正确地钻过各种障碍物。

　　5、平衡能力发展的特点：   随着神经和运动器官的发展，五六岁幼儿平衡能力显著提高，走平衡木时，能保持身体正直，上下肢协调，显得轻松自然，而且能大胆地在平衡木上做一些改变姿势的动作，如，边走边做上肢平举、上举、抬腿、蹲下站起等动作；

　　同时，幼儿在活动中还能及时调节身体、适应活动的需要，保持身体自如、平衡，有些6岁孩子还能掌握像滑冰、骑自行车一类对平衡能力要求较高的运动技能。

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