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注意力不集中的表现及训练方法

来源：深圳博沃思儿童多动症训练机构-龙华校区时间：2022/5/16 16:46:13

　 注意力不集中的表现及训练方法

　　注意力是一切学习的基础，注意力好的孩子，无论做什么事情都容易进入状态，做事效率高，也不容易受外界的干扰，而注意力差的孩子，做什么事情都无法全身心投入，学习效率低，学习效果差。

　　越来越多的父母苦恼孩子上课坐不住，注意力不集中，爱做小动作，经常被老师批评，学习成绩下降。
　　注意力不足的表现
　　上课集中注意力时间短，经常东张西望，小动作多，左摸摸右看看，容易受外界干扰；
　　做事拖拖拉拉，写作业一会儿要喝水，一会儿要吃东西，总是有各种借口，而且有时候还会抄错题目，有时候知道答案也会写错；
　　做事情的时候往往难以持久，虎头蛇尾，常常一件事未做完，又去做另一件事；
　　课堂随便插嘴，不听从老师的指令，不能遵守课堂纪律，打扰老师教学；
　　集体活动中不能像别人一样遵守规则，不能等待，表现为急不可耐；
　　和孩子交流的时候孩子爱答不理的，情绪容易冲动，而且控制力相当的差；
　　容易忘事情，丢三落四，读写困难等等。
　　针对孩子注意力不集中，小编为大家总结了一些注意力训练方法仅供参考。
　　1、舒尔特方格训练
　　舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1cm*1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1~25等共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，家长在一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平也就越高。
　　2、学习任务分段、有目的地完成
　　家长可以教孩子分解学习任务，把大目标分成一个个小目标，规定时间，一步步地来完成，这样更有利于集中注意力。比如，在写作业前，先列好一个计划，先完成语文作业、再是数学作业、手工作业等。大致预估一下每个学习任务所需时间，尽量在规定时间段完成。如果孩子能够完成得很好，家长还可以给予奖励。
　　3、色彩干扰训练
　　通过家长准备好的色彩文字干扰图来辨别颜色，在完全正确的情况下看谁用时较短。色彩文字干扰图主要是通过文字意思和色彩的不同，从而造成视觉和思想不一致，所以需要集中注意力才能摒除干扰，达到注意力训练的目的。

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