运动对孩子身体的好处以及需要注意的事项

来源：长春动因体育培训机构时间：2021/4/28 16:14:02

近年儿童亚健康问题越来越严重，越来越多新生代父母主动让孩子从小接收锻炼，目的是为了让孩子从小就拥有一个健康的身体。

但蕞新研究表明，过早地让儿童参与某些健身遇到不仅不能够使孩子更加健康，反而会造成更大的伤害。

专业研究表示：人体在过度运动后，为防止体力的进一步流失，会触发一定的身体保护机能，例如精神疲劳、乏力、反应迟钝等。

这里提醒假如长期过度运动，严重者会使大脑机能损伤，其影响对儿童尤为显著，过度运动锻炼会使儿童产生注意力分散、健忘、甚缺氧等现象。

运动对身体的好处有哪些？需要注意的事项有哪些？

1、正确的服装

参与体适能训练需穿合适透汗的运动服，牛牛成长会给会员准备专门的上课服装，所以这点无需担心。

2、健康意识

课程结束后，要及时换掉被汗湿的衣服，避免感冒，注意要在身体机能恢复到一般水平后再进行淋浴。

3、结合课程循序渐进

刚接触课程内容时，应在牛牛成长专业体适能教练的指导下进行适当的练习，避免操之过急造成身体过劳损伤。

4、课程前后都需要补充适当的水分

课程中大量的运动会导致儿童身体出汗，大量消耗儿童体内的水分与无机盐，课程前后及课程中都要补充一定的盐分的温水，避免导致脱水现象。

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