篮球三威胁与防守姿势训练

来源：北京动因体育培训学校时间：2023/5/15 17:57:54

　　篮球的每一件事都是和相关，所以对于年轻球员来说站位非常重要，无论是对于进攻还是防守。

　　这里一些站位的建议

　　1.降体重放在整个脚上，所以这个脚着地。脚与肩膀同宽，脚尖稍微朝外。

　　2.所有的关节弯曲。不止腿关节弯曲，还需要弯起臂弯，并且紧贴身体。如果手臂四处挥舞，这意味着你速度可能会变慢，这样就会被对手利用。

　　进攻三威胁

　　进攻的站位就是进攻三威胁。你站的位置仍然一样，但是球必须在你身体一侧这样可以更好保护球，并让球尽可能接近腋窝的位置。

　　你也可以和球员在无球的情况下进行训练，集中精力保持背部伸直，手臂紧贴身体两侧。

　　防守站位

　　防守的姿势和进攻一样，但是有一些不同，手要积极的跟随球运动。手掌根据球的运动上下移动，如果持球人员将球拿起，那么防守队员举起手，反之一样如果运球，手就随之放下。

　　另一个区别就是你的脚要灵活，你可以移动你的脚但不要乱跑，因为你在防守。

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