情绪管理的五种方法

来源：武汉康语儿童语言康复机构时间：2021/6/10 15:20:11

　　情绪管理的五种方法

情绪管理的五种方法

　　一、教孩子认识自己的情绪
　　在孩子2岁左后，家长就可以对孩子进行情绪认知的教育了。这个阶段的孩子由于语言表达能力跟不上，往往会通过打人来表达情绪。而家长在这个时候不应该对孩子的打人行为有过激反应，否则孩子会认为他的这种情绪表达方式是奏效的。导致以后还会继续使用这种表达方式。
　　家长应该趁机对他进行情绪认知教育，帮孩子认识到他现在的情绪是什么。比如你可以在他高兴或者不高兴的时候，问他:你现在是不是很高兴?或你现在是在不高兴吗?用这种提问的方式，能够有效地让他关注到自己的情绪。通过你的提问，他可以认识到自己正在经历的情绪。
　　二、理解孩子，与孩子进行沟通
　　家长对孩子进行情绪认知教育，要基于理解孩子的这个基础。你只有理解你的孩子，才能够了解孩子一举一动的情绪变化。
　　三、用不断重复的方式巩固情绪认知
　　对于孩子来说，他们的所有情绪都是即时反应，如果家长不及时做出反应，孩子的很多情绪就会溜走。随着孩子的年龄增长，他的情绪体验会越来越丰富，家长应该及时跟进，给他指明情绪，并一起讨论这种情绪的利弊。
　　四、父母对孩子的情绪要多包容
　　即便是成年人，还要不断学习如何跟自己的情绪和平共处，何况是孩子。
　　五、“利用自然合理的后果”进行教育
　　让孩子对自己的行为负责，让他从自己行为的后果中学习。
　　家长应该重视起培养孩子的情绪管理，从小抓起，这会给孩子一生的成长带来很多好处。

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