如何提升情绪管理能力

来源：武汉康语儿童语言康复机构时间：2021/6/8 11:55:13

　　如何提升情绪管理能力

　　1、在人际关系中，听比说重要，要关注话语背后的情绪诉求，而且要共情性的听，本身就可以帮助建立良好的人际关系。
　　2、在人际关系中，先处理情绪，再处理事情。避免情绪化的处理事情，从而把事情越搞越糟糕。
　　3、当情绪即将失控时，先对自己叫停，数上十个数字之后再开口，往往情绪的伤害性就没有那么大了。
　　4、试着直接表达，而不是试图尝试自己什么都不用说对方就能明白，这样的期待只能带来对双方的挫败。
　　5、较重要的，成长自己的人格，当一个人的人格越健康时，就越有能力尊重自己尊重他人，做真实的自己。当一个人越真实面对自己时，与他人的关系会越轻松

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