在演讲中克服自己紧张的方法

来源：成都华生演讲口才培训机构时间：2020/9/12 11:36:06

　　恐惧指数比较高的是在公共场合讲话，我们讲话的障碍是紧张。小编给大家分享了在演讲中克服自己紧张的方法：

　　1.深呼吸

　　深呼吸是简单常见的方法。

　　在紧张的，心脏不好的人跳动加快，感到不安。这时候什么都别想，深呼吸~感受腹部的起伏。坚持一两分钟，呼吸就会变得更顺畅，紧张感也会大大降低。这种管理办法既方便进行操作，又有效。

　　2.改变肢体动作

　　演讲前，如果你感到紧张，你可以执子之手和拳头，硬体，令每一件全身的肌肉的绷紧。

　　坚持三秒，然后放松。连续三次，注意感受放松时，这样的感觉。 三次之后，我不觉得紧张。因为你的肌肉已经没有力气在紧张了。这种方法也很有效。

　　3.看演讲稿

　　如果是在重大公共场合发表自己演讲，一定要通过事先写好演讲稿。

　　前阶段，看看打印出来的言语，也可以转移的强烈关注。在演讲中，因为在舞台前刚看了讲话，对演讲仍记忆犹新，所以也可以增加自信的演讲。

　　4.讲个小笑话我们作为一个开场

　　演讲一开始，通常是激烈的，这个时候，我们讲一个笑话，所以让气氛活跃起来，但也释放自己的紧张情绪。

　　李敖以一个笑话开始了他在北京大学的演讲:

　　一名北大学生女生我们来到学校一间小房间，看见这样一位中国衣冠楚楚的男子，在里边走来走去，嘴里念念有词。

　　女生问：“先生，你来这做什么?”

　　男子说：“我等下要给北大的师生之间做个调查报告，我正在进行准备演讲稿。”

　　女生再次问道：“先生，你紧张吗?”

　　“我不紧张，”女孩问，先生，“如果你不紧张，你在女厕所里做什么？”

　　听到这个笑话后，观众哄堂大笑。

　　在开场的时候套用这样我们一个笑话来调侃自己的紧张心理状态，反而企业可以让自己能够放松下来。

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