记忆力差是什么原因

来源：重庆博沃思注意力培训机构时间：2019/11/28 14:28:33

随着年龄增大，记忆力下降是很正常的。然而，现在越来越多的年轻人也感到脑子不够用，做事情丢三落四。出现记忆力下降的原因，与不知不觉养成的有损大脑的坏习惯有关。

1、压力过大

适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力。

青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。

2、平时睡眠不足，假日睡懒觉

大量研究证实，缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低。由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉。

然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。

3、过度「宅」在家

现在的「宅男」「宅女」越来越多，一到休息天就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上。

然而，思考是锻炼大脑的方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。

4、长期抽烟酗酒

长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足，血流不畅的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。

5、吃太多高热量食物

日常饮食应注意减少热量的摄入，多吃水果、干果、蔬菜、鱼肉和鸡肉，可以降低年龄相关的认知下降和神经退行性疾病发展的风险。

记忆力差还可以吃些改善记忆力的保健品，比如英泰含片。英泰含片是根据记忆增强肽原理，科研人员从分子结构和神经功能的关系上进行了系统研究，进一步发现了这种肽的新结构及其高活性，并对肽在动物脑中的作用部位、增强记忆的途径做出了分子水平上的合理说明。在此基础上，研究人员根据新发现的多肽分子结构进行反复试验，终通过猪脑酶解物获取了高生物活性的记忆增强肽，制取了可以在舌下含服吸收的方便剂型。

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