昆山中考体育项目怎么选择

来源：昆山星火教育培训机构时间：2023/4/3 11:33:55

　　体育考试成绩是中考成绩的重要组成部分，而且是在中考前两个月就考了，可以说是非常重要。昆山的家长们要注意，从2019年开始，昆山体育中考统一采用智能器材，分值也从40分提高到50分，这可不是一个小数字，今天就和小星来好好了解一下昆山体育中考。
　　考试项目日常考核：5分①学生在初中阶段参加《学生体质健康标准测试》，每年1分，共3分。②体育课及大课间出勤及表现情况，共2分。统一考试：45分①考试项目（1项）：1000米（男），800米（女）。②选考项目（2项）：足球运球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）。③考生在选考项目中任选两项进行考试，球类项目限选一项。④各项15分，总分45分。
　　项目选择
　　男子1000米，女子800米（考试）

　　长跑作为有挑战性的一项测试，只要通过每天的计时训练就可以获得甚至，初三的同学们记得每天锻炼哦。足球或篮球运球绕障碍物运球，有两次的测试机会，取较好成绩。运球项目大家要谨慎选择，影响发挥的因素很多，在考试当天因为紧张很容易运球失误。排球垫球排球垫球难度较低，也是有两次的测试机会，可自己买个排球在家中做垫球训练，买之前要询问一下体育老师，买考试用球一样的球。

昆山中考体育项目怎么选择

　　一分钟跳绳
　　计一分钟内跳绳次数，只有一次测试机会。跳绳容易上手，训练起来也方便，询问体育老师，购买与考试用绳一样的跳绳，跳绳要注意控制节奏，中间不要有失误，停顿一两次基本就很难拿到了。立定跳远立定跳远有3次测试机会，这个项目相比较而言较节省体力，但想练好不太容易，这个项目就是难者不会，会着不难，有跳远天赋的同学选这个项目比较有优势。
　　仰卧起坐（女）
　　仰卧起坐只有1次测试机会，训练比较简单，但是要注意动作的规范，起坐时，以双肘触及两膝或超过双膝为完成一次，仰卧时紧贴脑后的手背必须触垫(手指带蛙蛙叫，着垫时必须有叫声)，练好了拿很简单。
　　引体向上（男）
　　可以说是众多项目里面较难的一项了，对上肢力量、身体条件要求很好，如果对自己有信心就选，不然还是要谨慎选择。
　　体育中考还有不到1个月的时间，对于平时体育比较薄弱的同学，一定要利用好体育课的时间认真练习，回到家中也可以做针对性的训练，不过更重要的是选考项目里面要挑选自己擅长的项目。
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