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中学生提高自律能力从这6个方面开始

来源：昆山星火教育培训机构时间：2023/4/3 11:25:56

　　自律能力不是天生就有的，需要后天的培养，所谓的自律能力就是自控力，知道自己该做什么，能克制自己想做其他事的欲望和冲动。学霸往往都具有较强的自律能力，那么该如何培养这种能力呢？
　　制定计划

　　制定成一个阶段性的计划，一学期要做什么，细化到每一周要做什么，再细化到每要做什么，控制好时间。刚开始时，严格按照计划进行，并进行归纳总结，进一步完善细化落实。

列清单

每天的学习任务都有很多，有重要和不重要的事情，此时列一个清单就很有必要了，将学习内容记下来，按照重要性，分好主次，并要求自己今天的事情一定要今天做好，除非特殊原因，绝不能拖延到明天。

　　计划可视化

　　将每天的计划写出表格来贴在自己肉眼能看到的地方，在房间、镜子上、手机屏幕上、课桌上等等地方放一些警示语，时刻提醒自己该做什么，时刻保持自律的信念。

中学生提高自律能力从这6个方面开始

远离诱惑

为什么说很多人实行计划那么难，就是因为受到的诱惑比较多，容易被分散精力，就比如计划跑步减肥，看到外面在下雨就疯狂给自己找理由，较终没有实施。在中学阶段的学习中，有诱惑性的东西太多了，手机、电视、小说等等，在学习时暂时远离这些东西。

　　远离舒适的环境
　　环境和氛围对于学习非常重要，当大家在一起学习时他们会形成一种无形的监督力量，迫使你约束自己。比如晚自习，在家中和在学校是两种不同的状态，在家中可能会因为种种原因而降低学习效率，在班级里自己因为大家都在学习，这个氛围对你就有一定的约束力。

　　调整状态

实行计划的过程中会出现消极的思维，碰到一丝困难，就会产生消极想法并找各种各样的原因来推脱，较终导致计划无法落实。在出现类似的想法后，一定要在心中告诉自己，要坚持，与其找一堆理由搪塞自己，不如坚持下去，积极寻求改进方法，解决问题比逃避问题更有成就感。

　　星火教育以“引发成长动力”为教育使命，星火教育秉承“知人善教·激发兴趣·塑造能力”的教育理念，自主建立全年级全教研体系，深入研究教育、学习能力的开发和培养、家庭教育和前沿教育技术，不断改善学习体验。严谨科学的教研体系、人性化教材设计，帮助学生更好理解、吸收知识点，助力学生提升综合学习能力，取得更好成绩。除K12事业部之外，晓教育团全面布局线上、线下平台，战略投资领域全方位发展。

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