化解讲话紧张感的方法

　　如果你学着去面对观众，那么你就会有心理上的自信，面对是你个人成长道路上的升华。这篇关于化解讲话紧张感的方法的文章，希望对你们有帮助。

　　步：要自信

　　自信是成功的基础，你要相信别人能把事情做好的话，那么你也能做好。自信的人是有魅力的，也是令人赏心悦目的，让自己自信起来，相信自己能在演讲中克服紧张。

　　第二步：要勇敢

　　我们必须有面对讲台的勇气，因为勇气是必不可少的，只要有了勇气，我们就会成功。勇气是一种来自内心深处的动力，它能有效地减轻你的压力和紧张。

　　第三步：深呼吸

　　在进行演讲之前，可以多做几次深呼吸，这样能有效地缓解紧张，还能让你放松心情。

　　同样，深呼吸能帮助你放松紧张的情绪，带来一种内心的平静，这样你在演讲时就不会感到紧张，或者出汗了。

　　第四步：在演讲前先记住台词

　　提前把所需要的演讲内容写下来，这样在演讲时就不会出现紧张和忘词的情况。即使有些紧张，也能及时调整，小编相信你一定能做到。

　　第五步：面对它

　　既然是演讲，就一定会有听众，那么你要做的就是学会面对听众，而且要有自己的责任。

　　如果学会了面对听众，那么你就有了心理上的自信。面对是你个人成长道路上的升华，所以要面对它，然后把它做好。

　　当你把注意力集中在演讲的内容和感觉上时，就像你是故事中的主角一样，专注会让你忘掉所有的事情。

　　当你沉浸在演讲中，你会发现，原来自己也可以这么，从而建立起演讲的信心。