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深圳演讲者紧张心理克服训练

来源:深圳新励成演讲口才培训机构时间:2021/1/12 16:02:17

  在演讲的过程中,演讲者不仅要对演讲的主题和效果充满信心,更要在精神上激励自己。今天小编主要给大家分享如何克服演讲时的紧张情绪,希望对你们有帮助!


  练习法

  在上台演讲之前,有必要进行适当的练习。例如,邀请一些朋友作为自己的听众,模拟演讲的场景。一方面,可以提前体验现场的气氛,另一方面,可以听取一些朋友的建议来提高自己。

  演讲练习可以帮助演讲者建立自信,这也使演讲者更容易表现得更好,避免因缺乏准备或不习惯演讲环境而不知所措。这就是“熟能生巧”的理念!

  情绪法

  演讲者在演讲中要始终保持良好的情绪,当情绪低落、焦虑时,一定要用有效的方法来缓解。演讲者首先通过深呼吸将全身放松,然后将目光转移到远处的景物,然后慢慢地深呼吸,根据具体情况可以这样做5-10次,以调节自己的情绪。

  良好的情绪可以让演讲者思路更加清晰,从而理性地面对演讲中出现的意外情况。学会调节情绪是一个演讲者的基本技能!

  暗示法

  在演讲的过程中,演讲者不仅要对演讲的主题和效果充满信心,更要在精神上激励自己。例如,使用积极的词语反复提醒自己,“我的演讲会引起听众的共鸣”,“我准备好了,一切都没问题”等等。

  不断暗示自己可以帮助演讲者消除恐惧和恐慌的心理,只要不断强迫自己接受积极正面的信息,演讲者就会始终保持自信,将演讲进行下去。

  互动法

  互动是演讲者和听众之间的交流,这种交流不仅是言语上的,还是情感上的。例如,在演讲中,演讲者可以问听众一些开放式的问题,“你觉得是怎样的?”、“你有更好的主意吗?”、“这些问题你想过了吗?”等等。

  通过互动,演讲者可以在更深层次上思考话题,这时紧张心理自然会受到抑制,从而提高言语的有效性。

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