绝望情绪怎么调节

来源：吉林诚铭卡耐基演讲口才培训学校时间：2021/9/10 11:56:11

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　　当你感到绝望的时候，想一些令人兴奋的事情。例如，期末考试即将来临，你还没有准备好，无论你多么努力学习，你都不能通过考试，你会感到绝望。在这个时候不妨想想考试后还有很长的假期等着你，可以好好地玩一玩，现在复习怕什么，有点累也没关系，然后你就会慢慢走出绝望的阴影，重新振作起来学习。

　　当有一种绝望的感觉时，应该及时找个知己倾诉出来，把自己的烦恼都说给对方听，当说完的时候，心理上往往会轻松很多，在知己的劝说下，绝望会慢慢减少直到消失。

　　当绝望的时候可以去看看日出，不要总是呆在黑暗的地方，那只能让你心情变得更加不好。当你看到太阳升起的那一刻，新的开始了，你的心情也会渐渐好起来，较好在心里默想“太阳每天都是新的，我怕什么?”

　　当绝望的时候，释放压力是很重要的。去爬一座山，找一座很高的山，爬到山顶，然后大声大吼，一定要用较大的声音，这样才能把心中的不快发泄出来，绝望将会减轻。

　　当绝望来临时，我们应该在心里告诉自己——我还有希望!我会继续努力的!自我安慰的方法比其他方法都好，我们要学会看自己，自己，超越自己!

　　如果有任何绝望的迹象，要毫不犹豫地发泄出来，可以去打球，去跑步，让自己出一身汗，当汗珠不停地掉下来的时候，也会带走不愉快的情绪，我相信“绝望”无处藏身。

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