怎么拯救多动症孩子

来源：深圳博沃思注意力训练机构时间：2023/6/1 17:31:01

　　怎么拯救多动症孩子
　　多动症属于神经发育障碍，长期睡太晚是导致多动症加重的原因之一。
　　缺乏睡眠的危害：
　　1️⃣影响注意力：造成孩子注意力不集中、记忆力减退，在上学时，容易出现思维迟钝、跟不上老师上课节奏等问题。
　　2️⃣影响身体发育：导致生长激素分泌不足，从而会影响孩子的身体发育。
　　3️⃣影响免疫力：导致免疫力降低，容易感冒，有可能还会诱发其他疾病，如食欲下降、神经衰弱等。

　　4️⃣影响情绪：导致孩子出现脾气暴躁、易怒、紧张焦虑、抑郁等不良情绪。

怎么拯救多动症孩子

　　如何早睡❓
　　1️⃣大多数孩子每天晚上需要9到10个小时的睡眠，家长要了解孩子睡眠时长是否充足，并合理安排睡觉、起床时间。
　　2️⃣适当补充维生素B族，帮助身体获得色氨酸，刺激人体褪黑素的分泌，进而改善睡眠。
　　3️⃣睡小时开始放松，做些安静的活动，比如阅读或放些轻松的音乐，不要让孩子过度兴奋，比如玩电子游戏或竞争性游戏。
　　4️⃣睡觉不开灯，光线会影响孩子睡眠，让大脑误以为是在白天。尝试每天晚上睡觉前做一些相同的事情，养成睡前习惯。
　　5️⃣白天适当做些运动，运动能产生多巴胺，让孩子情绪稳定，晚上更容易入睡。
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