怎么让多动症孩子入睡

来源：南京竞思注意力训练机构时间：2022/4/2 10:16:25

怎么让多动症孩子入睡

　　ADHD与睡眠问题

　　ADHD与睡眠存在相互影响。

　　1、ADHD引发睡眠问题

　　患有ADHD的孩子本身就会出现睡眠障碍、白天打瞌睡或异常兴奋，以及昼夜节律异常的问题[1]。已有研究发现[2]，“A”娃比正常儿童白天嗜睡率更高；“A”娃中50％有睡眠呼吸障碍的迹象，而没有ADHD的儿童中只有22％。

　　2、睡眠问题加重ADHD症状

　　睡眠不足或睡眠障碍可能会进一步影响ADHD的症状。研究表明，有睡眠问题的儿童更容易注意力不集中，活动过度，冲动并表现出对立行为。

　　如何才能帮助“A”娃按时睡觉呢？

　　孩子睡眠问题的首先是要建立良好的睡眠卫生习惯，即使“A”娃的睡眠问题也能通过儿童睡前的行为管理和准备得到改善，也可以借助润杰脑电生物反馈治疗仪通过脑电生物反馈帮助儿童提升注意力，让他们更好集中注意力，更好地可以控制自己的行为表现辅助治疗儿童多动症。

　　以下3点要注意！

　　1、避免含咖啡因的食物或饮料

　　咖啡因的功效相信少有人不知，没错，它可以提神醒脑，但会对睡眠造成一定影响。一些对咖啡因敏感的孩子，可能中午喝了一点，晚上就睁眼过去了。除了咖啡外，咖啡因还存在于茶、可乐、巧克力，甚至部分口味的冰激凌中。

　　暑期气温较高，相较于平时，“A”娃们对奶茶、冰镇饮料等更为渴望，摄入咖啡因的机率也就更高。因此，要注意孩子日常饮食中可能“隐藏”的咖啡因。

　　2、避免睡前刺激性活动

　　虽然暑假是难得放松，但睡觉前还打闹嬉戏、看电视、玩游戏就过分了吧！这样只会让孩子越发兴奋，影响睡眠。因此，不要在卧室放置电子产品，拒绝“A”娃们“任性”的要求。

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