注意力不集中容易走神怎么办

来源：宁波竞思注意力训练机构时间：2022/1/17 15:07:36

注意力不集中容易走神怎么办？

有粉丝问：我发现较近注意力不集中，做事情容易走神，容易发呆，到晚脑袋都是昏昏沉沉的，而且还睡不醒，无法集中注意力去思考或者学习。

遇到这种情况是为什么呢？该怎么办呢？

以下内容供您参考！

关于您提到的“注意力不集中，做事情容易走神，容易发呆，到晚脑袋都是昏昏沉沉的，睡不醒，无法集中注意力去思考或者学习”，不知道您这样的情况持续的时间有多久。

一般来说，老是发呆、走神又叫注意力不集中，常见于以下几种情况：

1、失眠，经常失眠导致身体及大脑休息不足，容易出现注意力不集中、记忆力减退、疲乏等情况。

2、劳累过度，身体或大脑过于疲劳而得不到休息容易导致发呆、走神，需要合理安排日常生活及工作时间，注意休息。

3、营养障碍，平时进食量少、体质虚弱、缺乏微量元素及维生素等，容易导致身体处于亚健康状态而出现发呆走神。

4、多动症，多见于儿童，又称注意力缺陷综合征，跟遗传有关，需要注意家庭及心理教育积极干预，防止成年后出现危害社会的行为。 建议您平时要注意适当放松，多吃水果、蔬菜，注意休息，睡眠不好的可以吃谷维素或者安神类产品辅助改善，必要时到医院就诊。

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