如何培养超强记忆力

来源：宁波竞思注意力训练机构时间：2021/5/17 10:54:08

如何培养超强记忆力

现实生活中有个别人拥有过目不忘的本领，这是多数人所希望的，及时没有过目不忘，也希望拥有超强的记忆力。那么，如何培养超强记忆力呢?

如何培养超强记忆力

经常左右晃动大脑。这是因为经常左右晃动大脑，可以使大脑的血液更好的循环来。从而可以来帮助大脑提高记忆力。

经常用木头梳梳头。这是因为经常用木头梳梳头。可以使大脑的血液更好的血液循环。从而来帮助大脑提高记忆力。

经常锻炼。这是因为经常锻炼。可以很好地刺激大脑皮层的的反应，从而来帮助大脑提高记忆力。

经常喝水。这是因为经常喝水。可以很好地维护大脑的营养，因为大脑本身是由大部分的水组成。经常喝水，可以帮助大脑提高记忆力。

经常保持充足睡眠。这是因为经常保持充足睡眠，会让人身体不光有精神，而且大脑也会运作更快些。从而可以很好的帮助大脑提高记忆力。

如何利用生物钟提高记忆力

6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入次记忆期。

8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。

10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于次状态。此时为内向性格者创造力旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。

12点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。

13—14点：午饭后，精神困倦，白天阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，好午睡半到一小时。

15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造旺盛的时刻，可以持续数小时。

17—18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达中的高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。

20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为中的记忆时期(也是的)。

22—24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。

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