海尔森心理 幸福的本质是什么

幸福的本质是什么呢？还记得，你上一次感受到幸福，是什么时候吗？

无数人终其一生在追求的，都是幸福感和归属感，就连哈佛大学的心理学家，都不惜耗费75年的时间，跟踪700人的生活，希望可以从中找到幸福的本质。

这些心理学家挑选了哈佛大学的200多名本科生和波士顿的400多位贫民小孩，在之后的75年里，持续地跟踪他们的工作、生活，记录数据。

这群人当中，有人长大后成为律师、工人，还有一个叫肯尼迪的人，当选了美国总统；有人酗酒、堕落，得了精神病，也有人一路从贫民窟打拼到层。他们经历过二战、经济危机，经历过结婚、离婚、升职、失业等各种人生状况。

经历过风风雨雨的他们，或许才较有资格回答：“人生中，幸福的本质是什么？”

研究发现，幸福，其实在于高质量的社会关系。那些跟家人或朋友关系亲密的人，会更加开心、健康、长寿。而那些长期处于孤独、隔绝状态的人，过了中年，身体状况就会变差。

但要注意，决定一个人孤不孤独的，不是ta有没有结婚，朋友是多还是少，而是ta的社交质量。

有太多的人，即使结了婚，也会因为不被理解而感到孤独；即使身处热闹人群中，也会因为没有同频的朋友而孤独；会因为和家人的争吵而孤独。劣质的、冰冷的人际关系，对一个人的影响是巨大且深刻的。那些很满意自己人际关系的人，到了80岁，也依然会有充盈的幸福感。

因为高质量的人际交往和亲密的婚姻，能抹平生活带来的创伤。当一个人真正发自内心地相信自己有人可以依赖时，他们对生活就会更有信心，有更强的自我价值感，甚至记忆力也会更加清晰持久。

那么，没有被好好爱过的人该怎么办呢？

虽然啊，我们无法选择出生和成长环境，但我们可以选择今后和谁一起度过人生。如果不想谈恋爱，就和朋友去玩；如果和父母很难沟通，就多找老师聊天。找到生活中你较信任的“重要他人”，就像电影《小偷家族》里表达的一样，没有血缘关系的人，只要相互珍惜，也能深深温暖到彼此。

马克吐温曾说：“生命短暂，别浪费时间去争吵、伤心和怨恨，用这些时间去爱吧，哪怕只有一瞬间！”就从现在开始，加倍珍惜每一个值得你爱的人吧！