海尔森心理 我们为什么有时会伤害自己呢

我们为什么有时会伤害自己呢？自伤是指一个人没有死亡的意图，但会伤害自己的身体。在临床上，这被称为非自杀性自伤，简称NSSI。 

不同的人自伤行为可能会看上去不同。这些伤害可能从轻到重，有时会在身体上造成瘀伤、疤痕或带来其他健康问题。

自伤通常开始于青少年或成年早期，但也可能发生在所有年龄段的人身上。研究表明被霸凌的年轻人自伤的风险更高。

一个常见的误解是自伤的人都有自杀倾向。虽然自伤和自杀冲动的风险增加有关联，但也有很多自伤的人从来都没有过真正要自杀的想法。

自伤经常被用作一种处理或表达感情的方式。

人们自伤的可能原因包括：

◍ 释放压力

◍ 从创伤经历的记忆中抽离出来

◍ 获得对自己的掌控感

◍ 释放或回避难以承受或是会引发愤怒的感受

◍ 用可以被看见的方式表达自己感受的痛苦

◍ 或是自我惩罚

虽然看起来有点矛盾，但对于那些自伤的人来说，自伤的行为实际上可以让他们在当下感觉更好一些。一个人可能在自伤的迹象包括：

◍ 身上经常有割伤、烧伤、瘀伤或是伤疤，尤其是在手、手腕、腹部或大腿上。

◍ 穿着和季节不符的衣服，例如，大热天穿长袖衬衫和长裤。

◍ 经常为身上的伤口找借口。

◍ 无明显理由的携带尖锐物品。

虽然自伤是一种行为，但它可能与心理状态或心理疾病有关，比如抑郁症和进食障碍，创伤后应激障碍或边缘性人格障碍。

由有资质的心理健康专业人士提供的治疗，可以帮助自伤者停止自伤行为。

通过心理咨询，自伤者将学到解决问题所需的工具和技能，学会如何以健康的方式来处理他们的感受和情绪。

谈论自伤可能很困难。

如果你觉得身边的人可能有自伤的行为，请别基于评价，鼓励他们去寻求专业心理健康人士的帮助。