北京竞思提高孩子专注力的5个好方法

北京竞思提高孩子专注力的5个好方法

专注力提升，孩子听得进、坐得住、学得好。

孩子专注力差是很多家长头疼的问题，主要表现为：

上课开小差，东张西望，老师讲的内容很多都没听进去；

写作业坐不住，一会喝水一会上厕所，玩玩这个摸摸那个；

读题来回读几遍，还不明白是什么意思，思绪难以投入······

专注力差的孩子，学习效率低，容易遗漏老师讲的知识点，别人1个小时能完成的作业，他要花3个小时，直接影响学习效果，长此以往，造成成绩差、厌学的后果。

研究表明，专注力是随着孩子年龄的增长以及大脑前额叶的发育成熟而逐渐发展的。幼儿园时期的孩子，专注时长大约5~10分钟，5～10岁孩子是20分钟，10～12岁是25分钟，12岁以上是30分钟。

如果观察发现孩子专注力很差，出现上述现象，可以试试以下这5个方法，有效提高孩子专注力。

保持环境的简单、安静

我见过很多学习成绩不太好的孩子，他们在家的学习地点都很随意，有的在客厅桌子上，大人们就在一边做饭、看电视、走来走去；有的在房间里，但是杂物堆了很多，玩具、平板摆在身边。

孩子年龄越小，越容易受到环境的影响，3-7岁的孩子，很容易受到外界的刺激而分心。因此，在家里给孩子开辟一个专门的学习、认知空间很重要。

家庭里，游戏区和学习区要有所区分。学习区较好是在一个单独的房间里，不要出现电子产品，布置尽量简单、整洁；桌面上也不要放过多的文具、书籍。摆放过多的设施、玩具，会分散孩子的注意力。

这样一来，孩子每当走进这个房间，坐在书桌前，会直接进入一种学习状态，大脑活跃度、专注力立刻提升到较高水平。

同时，家长平时也要注意创造安静、有秩序的家庭氛围，避免打麻将等嘈杂的活动，物品摆放有条理，这样的家庭环境更利于孩子专注力发展。

学习任务分段、有目的地完成

日本有一个非常的马拉松选手叫山本田一，他赢得过很多比赛。

他在自传中向人们讲述了他比赛的秘诀:

“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样直到赛程的终点。

比赛开始后，我以较快的速度奋力向个目标冲去，等到达个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。

40千米的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。

起初，我并不懂这样的道理，常常把我的目标定在40千米以外终点的那面旗帜上，结果我跑到十几千米时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”

他的这个秘诀，给了很多人启发，在实现目标的过程中，懂得“分阶段完成”很重要。在提高孩子专注力这个问题上也是同样的道理。

困难会影响孩子的专注力，在面对过量的、难度较大的学习任务时，孩子容易失去信心，缺少热情和积极性，进而导致专注力变差。

因此，家长可以教孩子分解学习任务，把大目标分成一个个小目标，规定时间，一步步地来完成，这样更有利于集中注意力。

比如，在写作业前，先列好一个计划，先完成语文作业、再是数学作业、手工作业等。大致预估一下每个学习任务所需时间，尽量在规定时间段完成。

除此之外，孩子在学习中遇到的疑难点，及时帮助他克服。学习得心应手的情况下，孩子的专注力才会更强。