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北京孩子上课爱走神?这几种训练法
有学生听着听着就开始玩手指、玩橡皮,有学生跟同桌聊天,有学生东张西望,就是坐不住……
离开严肃的课堂太久,孩子上课爱走神,也是无可避免的。
注意力需要后天培养,提高孩子的注意力,要做好以下三件事情。
一、注意力缺失的表现
首先我们要明白,孩子学习走神,并非都是偷懒贪玩的结果。
注意力缺失,是更容易被忽略的一个问题。
别人打开课本就能学习,他要一直哄着才愿意动笔;别人一个小时可以做完的作业,他要写好几个小时。
如果你的孩子也存在以上情况,请对照下列文字,确认孩子是否存在注意力问题。
①很容易分心,被外在刺激转移注意力;
②不注意细节,学习经常犯粗心大意;
③逃避困难,不愿意挑战较难的任务;
④经常遗失物品,包括文具、作业、水瓶等等。
⑤不能够长时间集中注意力,做事情三心两意。
注意力并非天生的,而是后天培养而成的。
有些孩子因为缺失注意力,在学习上、生活上的表现都不够好,所以更需要培养注意力。
家庭是孩子较好的课堂,父母是孩子较好的老师,当孩子出现上述问题,说到底,都是家庭教育不良的结果。
一个有注意力问题的孩子说:我把自己关在房间里做作业,可很快就分心去做别的事,我会试着回过神来做作业,可就是做不到。
父母若不干预,孩子的一生都会受到注意力问题的影响。
与其花时间对孩子一顿痛斥,责怪孩子拖拉磨蹭,不如想办法帮助孩子弥补注意力,养成专心及专注的好习惯。
二、提升注意力的方法
1.定时、定量地学习
在学习过程中,首先给孩子建立一个明确的节奏和规律,他会慢慢形成习惯。
比如在制定学习计划时,要充分考虑孩子的实际情况,规定好学习时间和学习量。
时间要选在孩子精力较充沛的时候,每次不超过40分钟。
任务量要“量体裁衣”,根据孩子的情况调整每一阶段的学习量。
2.一次只做一件事情
很多孩子想一次性把所有作业都做好,结果却是没有一项作业能做好。
人的时间和精力都是有限的,一旦分心,或者做着这件事想着那件事,就不可能做得好。
告诉孩子,不管面临多少任务,要想做得较好,就每次只想、只做一件事情。
家长也要多监督,多引导,帮助孩子改掉分心的坏习惯。
3.培养孩子的兴趣
孩子不能长时间保持专注,一是对学习不感兴趣,二是不善于保持注意力,三是精力过多。
培养孩子对学习的兴趣,就要主动参与到孩子的学习中,引导孩子感受学习的乐趣。
培养孩子的兴趣爱好,让他对某件事感兴趣,并且长时间集中注意力做好一件事情。
鼓励孩子多参加一些文体活动、社交活动等等,宣泄过剩的精力。
4.培养良好的学习习惯。
孩子上课容易走神,是因为没有养成良好的课堂学习习惯。
上课时要目不转睛,一直盯着老师的表情及板书,并且勤笔记、多动脑、多提问,严格要求自己认真听课。
遇到不懂的问题,不要一直纠结,而是马上拿笔记下来后继续听课,下课后再请教老师同学。
孩子注意力不集中是普遍存在的现象,我们应该通过科学的引导和训练,慢慢提高孩子的专注力。
什么是脑电生物反馈
脑电生物反馈是借助于脑电生物反馈治疗仪,将大脑皮层各区的脑电活动节律反馈出来,并对特定的脑电活动进行训练,通过训练,选择性地强化某一频段的脑电波,以达到预期的训练效果。
竞思训练的学习原理
竞思注意力训练是利用大脑思考所发出的电波,分析大脑的注意力程度。当大脑使用时,竞思训练奖励大脑,奖励分数;大脑低效使用时,训练仪提醒培训者,扣除分数。
用脑被不断奖励,而低效用脑被提醒和及时纠正。通过与训练程序互动,正确的使用大脑时,学员大脑不断被奖励,从而学习、巩固正确的集中注意力的方法,从根本上提高注意力能力。
竞思脑电生物反馈原理
注意力分散的人群,他们的脑神经往往不能在较枯燥的环境下,恰当地分泌和吸收多巴胺。
比如:网络游戏上瘾的人群,往往依靠网络游戏带来的高度刺激获得注意力的集中。一旦他们的刺激环境降低,如较枯燥的学习课程和工作,则容易犯困,大脑无法在低刺激环境分泌多巴胺,从而导致无法集中注意力。长期暴露在高刺激的网络游戏上,则越来越难以在日常的学习、生活中集中注意力。
多巴胺分泌过少,则无法集中注意力,大脑产生过多α和θ波;多巴胺分泌过多,则过度焦虑,大脑释放高β波。
竞思通过脑神经产生的电波,找出每个人集中注意力时的波段SMR和低β波,通过实时训练,提高注意力区间的有效波长。脑神经细胞逐渐习惯在枯燥的环境下产生适量的多巴胺,与此同时,通过训练,可以有效抑制注意力不集中和过度焦虑,帮助大脑养成用脑习惯,达到显着提高注意力和学习、工作效率的效果。
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