选择太多会让人注意力不集中

如何集中注意力(How toFocus)?你的孩子经常注意力不集中?你的孩子自控是不是很不容易?也许你身边也有一个小孩就像下面的马克。

马克是一个4岁活泼小男孩，跟妈妈在逛杂货店，他问妈妈：“我可以买这个车吗?”妈妈答：“可以，但是在我们结账之前你不能打开它。”妈妈把马克放在购物车中继续逛，几分钟后马克问：“我可以抱着它吗?”妈妈停下来说：“好吧，只要你能抱着它。”几分钟之后他们走到结账台，当妈妈把东西往台子上放的时候看到马克已经拆开了包装要把车子拿出来了。

马克没有集中注意力、延迟满足以及自我控制的能力，这是今天很多孩子共同的问题。我们生活的这个及时满足的世界对成年人来说是令人激动的、使人分心的、充满乐趣的并且复杂的，对孩子来说就更加复杂了。

被众多选择、弹出式影像以及及时满足的氛围所包围，人很容易变得分心，孩子们比以前更需要生活技能以帮助他们集中注意力和提高自控能力，这样他们才能拥有让他们成功的能力。

《Mind in the Making》的作者Ellen Galinsky 认为：“集中注意力和自我控制是孩子们在这个复杂社会生存所必须的、较重要的生活技能，研究发现在学龄儿童中集中注意力和自我控制等注意力技能比IQ更能预测其学术上的成就。Galinsky认为集中注意力和自我控制是生活技能，因为这些技能不仅在孩子年幼的时候很重要，而且在他们整个生命历程中都很重要。

集中注意力和自我控制的基础(Elementsof Focus and Self-Control)

科学研究表明集中注意力能力与孩子在校时好的阅读成绩、数学成绩以及后来的学术成就都有显着相关。Galinsky在书中描述了集中注意力和自我控制的四个基础：集中注意力、思维灵活性、工作记忆和抑制性控制。

帮助孩子学会集中注意力

集中注意力的能力可以帮助孩子将注意力集中在目标上。比如，我2岁的儿子喜欢观察小汽车或者货车上轮子的转动，他较喜欢做的事情就是趴在地上以便于观察轮子是怎样让车运动的，他一次可以持续观察20-30分钟，这说明集中注意力的能力有助于他达到探索的目标。

有集中注意力能力的孩子即使在有内外干扰的时候也能够对既定目标集中注意力并长时间保持注意力集中。现有的文化环境使得避免分心而让注意力集中在更重要的事情上越来越难，所以让孩子尽早学会集中注意力的能力就显得尤为重要了。