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动感单车是一种在室内进行的团体训练课程,它具有完整的教学体系以及独特的健身效果,而且不会对身体产生冲击性。SPINNING自从上个世纪80年代问世以来,立刻引起了人们的兴趣,并以飞快的速度风靡。
在动感乐曲中绽放激情与活力,在欢乐的氛围中收获健康有型的身材。动感单车以其特有的“动感”魅力吸引着健身爱好者。本文将全面介绍动感单车练习所必须具备的基本知识,相信你看完后将对这项运动不再陌生,以饱满的热情与自信投入到SPINNING中,体验这种“动感”健身活动所产生的别样境界。
动感单车是一种健身练习,它利用一种专门设计的固定自行车和一系列骑车动作,使人们在身体上和心理上得到锻炼。SPINNING是在模仿了户外自行车练习的基础上设计而成的,它有一副车把、两个脚蹬及一个可调式车座。运动的强度可以通过操作阻力按钮来调整。一堂典型的动感单车课程大约需要40分钟,有一名经过专门训练的教练在现场领骑。
在锻炼过程中,教练会用各种视听技术来活跃课堂气氛。你常常会被带进一种虚拟化的境界,感觉好似在户外骑自行车一样。这时,你既会遇到陡峭的山坡,也会闯进崎岖不平的草原,你需要对在这种虚幻旅程中遇到的困难随时做出恰当的调整。此外,骑手们还可以戴上耳机,接听音响设备摹拟户外自行车练习遇到的在不同路况下出现的各种声音。
和所有的有氧运动一样,动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时达到减脂的目的。
九六健身学院是集健身健美,全能教练,私人教练,团操舞蹈教练、瑜伽教练、搏击格斗教练,泰拳教练培训教育,并面向用人单位人才输出的健身培训教育学校。余健身各专业人才。