如何培养孩子的注意力

来源：北京竞思注意力训练机构时间：2020/8/27 10:01:01

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，

必然都要经过它才能进来。”注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。

学界普遍认同的一点是：是否能集中注意力，关键由父母自己来决定，

要把「注意」这个认知资源投向哪里，以及如何去分配给不同的事物以不同的关注度。

通过一定程度的调整和训练来达到。

分析从这几个方面来培训孩子：小编就来说说如何培养孩子的注意力？

1. 父母的陪伴：父母更多地陪孩子做游戏、读书、玩耍的时候，孩子的注意力比较集中。

在游戏中可以强化注意力，例如玩用积木叠城堡的游戏，

孩子集中注意力叠，因为叠不好可能就塌下来，巧妙地提高孩子的动手能力、想象力及注意力。

尤其对于0-3岁的宝宝，父母的陪伴让能让孩子集中注意力，

父母在亲子阅读、玩耍、情绪管理方面的陪伴和教育，会让他们能更好地控制自己的行为，

在学校更少打人，也表现得更为专注。

2. 呼吸的练习：对于6岁以前的宝宝，妈妈可以每天多次让孩子静下来，

一起做深呼吸和冥想的动作，能帮助孩子改善注意力和行为，

对孩子的焦虑、抑郁、学校表现、睡眠、行为问题和饮食失调都显示出一定程度的改善，从而预防和治疗某些疾病。

3.有规律作息：培养孩子有一个良好的，有规律的作息时间，

如夏天晚上9点上床睡觉，7点起床，中午12:30睡到14:30，这样维持一个正常的规律和生物钟。

曾经坐火车时，看到一个宝妈带孩子坐卧铺，对孩子的作息时间很有规律，

小孩午睡大概到14点半的样子，孩子睡的正香，宝妈在旁边叫着孩子起来，我当时很惊讶，

就好奇的问：“孩子睡得那么香，怎么忍心叫醒他”，

宝妈笑笑说：“现在不起来，晚上睡觉就要晚睡，我们都规定了孩子的休息时间的”。

研究发现规律生活能让孩子在学校里更好地集中注意力。

4.让孩子做感兴趣的事：孩子做感兴趣的事时注意力很集中。

如孩子欢喜看动物，父母带孩子去动物园观察，提出观察要求，让他们带着目的去观察和探索。

5.让孩子完成一些小任务：在生活中让孩子做一些力所能及的事情。

如：和孩子一起包饺子，要孩子去浇花等小任务，家长及时给予支持和鼓励。

让孩子慢慢完成一个个的小任务，再逐渐将一系列小任务结合一整个大型任务。

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