注意力不集中如何改善

来源：北京竞思注意力训练机构时间：2020/8/19 16:35:37

‍注意力缺陷的孩子很典型的症状是分心，即我们常说的注意力不集中。

时常表现为：孩子冲动、好动、注意力不集中、容易分心、缺乏耐性、作业拖拉……

家有注意力缺陷的孩子，是很烧脑壳和磨耐心的。

为了纠正孩子的“各种问题”，父母制定了严格的行为规范，强迫孩子执行。

过了一段时间，发现进行不下去的时候，转而放养……小编就来说说注意力不集中如何改善？

1、执行技巧训练：根据神经心理学和认知心理学，

执行功能是由脑前庭皮层指挥，让我们策划工作，做出自我控制以致可以完成目标。

执行技巧共分为两大部分(行为抑制、执行功能)十一个小项(反应抑制、工作记忆、情绪控制、

持久专注、任务展开、规划与优次排定、组织、时间管理、坚持达标、灵活变化、后设认知。)

2、生物反馈治疗：生物反馈是利用生物反馈设备准确测定儿童神经-肌肉和自主神经系统的正常和异常活动状况，

并把这些信息有选择的放大视觉和听觉信号，

使儿童逐步了解原来并不为其所感知的机体状况的变化过程，

并且经过学习达到能够控制电子产品所提供的外部反馈信号的目的。

从而学会自我调节内部心理生理变化，这意味着儿童可以通过工具性条件反射实现生理反应的自我管理。

3、注意力专项训练：注意是心理活动对一定对象的有选择的集中，

它不是一种独立的心理过程，而是心理过程的一种共同特征。注意的品质包括注意的广度、

注意的稳定性和紧张性、注意的分配与转移。随着儿童年龄的增长，

神经系统发育的成熟，特别是教育教学的影响，儿童的注意力有了很大的发展，注意力更是学习力，

比别人学的快的能力。儿童经常出现的听课效率低，粗心，写作业慢等问题，

都是由于注意力水平偏低，注意力稳定度较弱，注意力保持时间较短造成的。

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