集中注意力的方法有哪些

来源：北京竞思注意力训练机构时间：2020/7/29 10:52:54

很多人都有注意力不集中的毛病，注意力不集中会影响做事的效率。那么，集中注意力的方法有哪些？

一成不变的生活方式会扼杀脑力，鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。

旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的刺激，所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团，尽量选择自由行或自助旅行，好能租车或搭乘大众交通工具，到当地的市集逛逛，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。

据说听莫扎特的音乐可以改善空间感、促进大脑逻辑发展。所谓“莫扎应”是媒体断章取义和市场炒作的结果，当初主持莫扎应研究的学者后来表示，该项研究样本过少、研究时间太短，不能证明莫扎特音乐对于大脑发展有长期助益。

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