ADHD患者有这8种情况，会强化侵入性思维

来源：上海闵行区自闭症康复-大米和小米香樟园中心时间：2023/4/20 15:19:39

　　摘要

　　多动症患者更容易出现侵入性思维，影响他们的日常生活。多动症的很多合并症也会导致侵入性思维频发。

　　什么是侵入性思维

　　多动症的人经常会陷入莫名其妙的沉思中，不知道什么契机，大脑中就会跳出来一个奇怪的画面或者场景，不断在大脑中重复上演。即使很努力地想脱离这个消极的想法，也无法阻止这个画面在大脑中反复重现。越努力想忘记大脑中的想法和画面，反而记得越牢。这种现象叫做侵入性思维，在多动症患者身上非常常见。

　　侵入性的思维经常凭空产生，大多数时候，这些侵入性思维带来的内容和攻击行为、暴力和性有关，让人不愉快，通常在我们不需要这些想法的时候闪现到我们的大脑中。比如关于大脑突然出现病毒、污染、世界末日的图像和想法，有时候也可能是暴力行为、亵渎或者暴力想法、想象自己在公共场合犯错的场景等等。

　　这些凭空出现的想法虽然不是我们主观希望产生的，但确确实实出现在自己的大脑中，很多人会因为这些侵入性的想法和思维苦恼不已，甚至自责内疚，或者执行了侵入性思维中的一些极端行为，较终影响正常的生活和身心健康。

　　人类平和且自然的一些想法通常是以语言或者文字的方式在大脑中形成的。然而侵入性的思维和想法主要以图像的形式出现在大脑中。侵入性的思维大多时候会让人感到不舒服、不安或内疚。侵入性思维来得都很突然，会随机发生，也会消退。

　　针对成年多动症患者的研究发现，多动症成年人更容易出现侵入性的思维和过分焦虑的思维方式。这跟多动症人群大脑抑制能力较差有关，他们无法抑制这种大脑中不是自己真实想法的图像。

　　ADHD的合并症

　　尤其当多动症的人群有以下的合并症时，会增加他们重复出现侵入性思维的频率，而这也会反过来恶化他们的合并症。

　　1.焦虑

　　焦虑是对日常情况的担忧，比如担心考试失败、担心体育测试不达标等等，这些过度的担心会增加他们的焦虑程度。侵入性的想法，比如这周一定要逃课当一次坏学生、去喝酒等等想法，也会引发他们的焦虑。当这种侵入性的思维越来越频繁、越来越强烈的时候，会让他们的情绪和身心健康受到影响。

　　2.双相情感障碍

　　双相情感障碍在多动症患者中很常见，他们会从情绪低落、抑郁发作，一下子转换到躁狂状态。对于有双相情感障碍的人来说，无序、频繁的侵入性思维是他们的典型特征，他们也比其他人群更容易出现自我伤害或者自杀相关的侵入性想法。

　　3.抑郁症

　　抑郁症是多动症患者较普遍出现的共病，患者会出现情绪长期低落、对生活和过往喜欢的事物失去兴趣，同时会持续地感受悲伤。抑郁症的人可能更容易出现侵入性的想法，比如想要自杀、自残或者做出一些极端的事情。

　　很多抑郁症患者被这种极端的侵入性想法主导时，就会做出很多他们平时都不敢想不敢做的事情，比如自残、在人群中大哭等。当消极的侵入性想法一直集中于他们过去的错误，或者对未来的过分担忧，会让抑郁症加重，也会恶化多动症的症状。

　　4.自闭症

　　一些患者会同时出现多动症和自闭症，当这两种疾病混合在一起，他们就更难以控制自己的思维、难以集中注意力。消极的情绪或者敏感的外界刺激都会增加他们的侵入性想法。

　　5.身体畸形障碍

　　患有身体畸形障碍的人认为他们的身体看起来有很大问题，因此会出现抑郁、焦虑等情绪问题。比如一个人认为自己太胖了，当这个信念深入骨髓的时候，他们会出现强迫性的思维，强制自己不再吃肉，或者每天只吃一顿饭，试图减肥减到只剩骨头的状态。

　　6.强迫症

　　强迫症的患者很容易反复出现侵入性的思维，只有当他们做出特定行为的时候才能缓解这种强迫性的侵入思维。比如对细菌和病毒的侵入思维会让一个人感觉哪里都不安全，每次碰到一个东西都需要用酒精反复消毒，用完东西要洗好几次手。

　　7.创伤后应激障碍

　　创伤后应激障碍一般发生在事故、袭击或者自然灾害等恶性事件之后，人们不自主地想起这件事的过程。这种情况下，人们会被迫用侵入性思维去“重温”造成创伤的瞬间，加剧负面情绪。

　　一些研究认为，多动症的患者大脑中感受恐惧的神经结构失调，导致他们在创伤事件后很容易患上应激障碍风险，而这些受到创伤的时候又会在不经意间随时袭击他们的大脑。

　　8.边缘性人格障碍

　　边缘性人格障碍的人认知是扭曲的，导致他们的思维方式、信仰甚至行为方式都会受到影响。侵入性的思维会让他们产生非黑即白的思维方式和偏执的想法。

　　如何减少侵入性思维的影响

　　花时间思考、停留甚至试图消除或避免侵入性思维，都是在对侵入性思维的再一次回顾，反而会加强这种负面的思维。

　　一旦我们意识到了侵入性的思维，不要在意这个事情，它并不是你性格或者真实想法中的一部分，让它过去就好了。

　　除了忽略侵入性思维以外，专注于大脑中的其他事情，也能帮助我们分散自己对侵入思维的注意力。比如在出现侵入性思维的时候观看一些视频游戏或者极限运动的视频、与别人聊聊天，都可以转移注意力，让自己不再注意这个想法。

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