专注力很重要，需及时应对

来源：上海金博智慧专注力训练时间：2023/2/2 14:43:40

　　专注力很重要，需及时应对，父母做好这几点，简单又有效

　　注意力不集中，常指注意力障碍。在生活中，有部分人会出现注意力不集中的症状，常常无法安心做好一件事。如果是小孩出现了注意力不集中，容易影响学习成绩。而大人如果注意力不集中，则会降低工作效率。因此，出现注意力不集中之后，需要查清原因，及时应对。

　　一、孩子注意力不集中的表现有哪些？

　　1、注意力不集中的人喜欢活动，在任何环境和场合都无法安静下来，手脚不停，还喜欢感染大人的活动。平时走路时比较急促，还喜欢胡乱跑动，不听大人劝阻。

　　2、注意力不集中的人性情比较暴躁，容易情绪化，情绪不稳定，常常不假思索就得出结论，胡乱发言，做事和行为举止不顾及后果。

　　3、注意力不集中的人自控能力较差，通常不听从老师，家长或者朋友的意见或指示。做事杂乱无章，十分随便，不遵守纪律，还容易和他人发生冲突。

　　4、注意力不集中的人十分容易分心，遇到事情总是难以集中注意力，无法专心做成一件事，做事情也是有始无终。

　　5、注意力不集中的人学习能力差，学习成绩下降，上课不认真听讲，容易走神。学习成绩十分不稳定，通常还会出现厌学，健忘等症状。

　　二、如何培养孩子专注力

　　做好精力管理。

　　首先要增加孩子至少十个小时的睡眠。只有睡眠充足，孩子才能增加白天学习的时候能够保持相对稳定的专注力。

　　其次要为孩子准备多样化的饮食。不让孩子偏食。想办法让孩子均衡摄入蔬菜、水果、奶制品、蛋白质、谷类、主食等。

　　只有这样才能给大脑补充充足的能量，帮助提升专注力。

　　减少不必要的干扰。

　　平时孩子在玩玩具或者写作业的过程中，家长只要远远地观察即可，不要用送水果或者送牛奶的方式去检查孩子的学习状态。

　　这样不断地打扰孩子的学习，无疑是对孩子专注力的破坏。

　　还有些家长看到孩子作业字写得不好，马上就会提出要求，然后随着错误的增加，不断提出新的要求。

　　这样不仅容易打断孩子的专注力，造成孩子永远完成不了的感觉，进而产生拖沓的坏习惯。这在一些对孩子有高要求的家庭特别容易出现。

　　控制电子产品的使用时间。

　　大家都知道手机对于孩子的危害，它不仅会破坏孩子的想象力和创造力，而且长期和机器交流，孩子会面对冷漠，思维僵化。

　　一般来说，越迷恋手机的孩子，对学习的兴趣越小，因为学习给予它的大脑刺激是不够强烈的，很容易让他产生厌倦感。

　　不少家长因为忙碌，或者不想被孩子打扰，让他们安静，就给他们手机或者iPad，这种影响很恶劣。基本上初中有问题的孩子都有过这样的经历。

　　提高专注力是一个比较普通但是非常有效的方法。一个人如果可以聚精会神的坐在位置上看2个小时的书，心无旁骛，那么这样的效果会比漫不经心学习一个早上都高。这是因为专注力的倾注给了孩子更好的记忆环境。

　　写作业的时候不要打断孩子，背书的时候尽量一次性解决，不要拖拖拉拉，类似的做法生活中很常见，只是容易被我们忽略。

　　现在很多家长都在注重培养孩子的专注力，记忆力等，因为记忆力、专注力和观察力是孩子未来学习和提高智力的重要能力。对孩子的将来是很有帮助的。

　　2-8岁是孩子大脑发育的关键时期。这时，提高孩子的记忆力、专注力或逻辑思维能力就能事半功倍。

　　有些启蒙书是专门为培养孩子的逻辑思维能力而设计的。

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