普通话学习方法

来源：南宁德者演讲口才时间：2019/11/8 15:55:42

　　气息训练

　　"深吸慢呼气息控制延长练习"?

　　其要领是：先学会"蓄气"，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像"闻花"一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

　　"深吸慢呼数字练习"

　　我们把步骤称为"吸提推送"，"吸提"的气息向里向，"推送"的气息向外向下，在"推送"同时做气息延长练习。

　　数枣练习

　　数枣出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多红的少，一颗枣两颗枣三颗四颗五颗枣，六颗枣七颗枣八颗九颗十颗枣，十颗枣九颗枣八颗枣七颗枣六颗枣五颗枣四颗枣三颗枣两颗枣一颗枣，这是一段绕口令，一口气说完才算好!

　　"深吸慢呼长音练习"

　　练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发"啊"音("大嗓"发"啊"是外送与练气相顺)，女生发"咿"音("小嗓"咿"是外送)。

　　口腔操：

　　口腔操是为了锻炼口腔以及各器官，主要是颧肌，舌，唇匝肌的力量以及控制力，以便更好的满足艺术发声的力度和控制力需求。

　　放松喉部：气泡音/哼鸣

　　开口腔四步骤：提打挺松。

　　提是指提颧肌，打是指打牙关，挺是指挺软腭，松是指松下巴。

　　具体方法：

　　1)提颧肌，刚开始的时候练习微笑，以后会形成习惯;2)打牙关，张开嘴让牙关完全打开，坚持一会，会感觉到酸疼，然后保持说话的时候后齿不闭合;3)挺软腭，感觉就像打哈欠一样，软腭完全被撑起来，并且要一直保持这个状态;4)松下巴，下巴要完全放松，可以左右摇动下巴来帮助放松。

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