自闭症孩子健康饮食 要注意这些

来源：南宁康语儿童语言康复机构时间：2022/7/12 10:49:46

孩子健康饮食 要注意这些

1.多补充蛋白质及维生素

孩子的身体发育很快，每天要增加孩子的优质蛋白质和维生素的摄入量。补充蛋白质可以食用上文提到的牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类等，补充维生素可选择粗粮、杂粮、水果蔬菜等。

2.注意补充水分

盛夏的天气孩子玩闹身体水分流失很快，体内的钠、钾以及其它一些矿物质会随着汗水排出，要注意为孩子及时补充水分及营养汤类。

3.少食多餐，饮食均衡

孩子因天热食欲不振时，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。

夏季的饭菜饮食宜清淡，较好给孩子吃易消化、少油腻的食物。注意饮食均衡，防止因饮食不当引起腹痛、腹泻等病症。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加食欲。

4.不要贪食冷饮

孩子的胃肠比较娇嫩，贪食冷饮会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，容易引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意孩子吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃，以免引起消化紊乱和营养失调。另外，孩子吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

5.注意饮食卫生

家长一定要注意孩子的饮食卫生，不购买和食用“三无”（无厂家，无商标，无卫生许可证）食品、过期变质的食品，不在无证营业的小食店或小摊小贩吃食，食物要煮熟煮透，不在野外采摘水果吃，食用水果前应清洗、削皮，饭前便后要洗手，防止病从口入。

6.注意饮食安全

尽量少给孩子吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，因为孩子在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。因此，孩子进食时应保持安静，成人避免逗引正在进食的孩子。另外，还要注意食物的温度要适宜，避免烫伤孩子。

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