长期坚持打篮球对身体有好处

来源：长春动因体育培训机构时间：2021/5/12 15:10:30

篮球是一项非常好的体育运动，它不仅可以作为比赛的专业打法，还能作为娱乐锻炼身体。

篮球还是一项综合类的体育运动，涉及的方面很多，特别是身体方面，有助于身体健康发育。尤其是对青少年的成长很有帮助，长期坚持打篮球，对身体有好处。

一、有助于全脑开发

对于青少年而言，虽然身体方面的发育很重要，但大脑方面的发育也同样很重要。身体方面可以靠有营养的食物补充，或者其他运动锻炼身体。

但大脑方面就不同了，大脑分为左右侧，肢体两侧的锻炼对大脑均衡发育很重要。只锻炼一方面是没有任何效果的，而篮球运动中的双手运球就是两肢同用，这样对全脑发育很有帮助。

二、对眼睛帮助很大

在如今的生活中，青少年们的压力非常大，天天不是上学就是上补习班，长期的写作业看书对眼睛伤害很大。

而每天坚持打篮球的话，不仅能锻炼身体对眼睛帮助也很大。

据研究表明，每天坚持打一小时篮球，因此眼睛也相当于直视远方一小时，能更好地促进眼睛部位的血液循环，也是对眼睛好的放松。所以，坚持下去，对眼睛很有帮助。

三、对心脏方面有好处

长期坚持打篮球，你将会拥有一颗强大的心脏以及各种心脏器官等。篮球是一项综合性运动，特别是对摄氧量方面需求很大。

摄氧量一多，对输送去身体各处器官的氧气量同样也会增大，各个器面的工作效率也会随之提高。特别是对心脏、心血管方面很有帮助，会加强你心脏方面的功能。

四、提高肺部以及呼吸系统方面的能力

如果长期坚持打篮球的话，你的肺部功能是会变得非常强的。有显著变化的是，你的肺活量会明显增加。

打篮球要有规律性地进行，不可长时间，这样会造成身体负荷过大，对身体伤害很大。所以长期有规律性地打篮球，可以提高你肺部的呼吸能力，使肺功能方面增强。

五、锻炼青少年的肌肉

众所周知，打篮球可以有助于身体发育，特别是青少年们。长期坚持打篮球的话，对你身体其他部位帮助都是很大的。

例如提高你肺活量同时，也增强你呼吸肌、颈部肌肉以及胸腔肌肉方面的能力。同样也对你手部肌肉以及腿部肌肉帮助很大，因为打篮球，手脚方面都是要用到的，可以算得上是一项非常好的全方面锻炼。

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