青少年篮球培训基础技术训练

来源：石家庄动因体育培训机构时间：2022/2/22 13:58:42

　　篮球一直都是深受人们的喜欢，而且对于青少年来说，玩篮球还可以长高，锻炼身体。

　　那么对于青少年来说，该如何提升篮球技巧呢？

　　练习球性找到球感

　　对于篮球来说，只有多练习才能找到球感，拍球≠运球

　　那么从小练习运球，也是篮球的关键要领的步。

　　所以对于青少年来说首先练习原地运球，有利于找到球感。

　　行进间控球能力 如行进间运球和传球、停球

　　运球时注意姿势，抬头，重心下移，大臂带动小臂，护球手，避免只盯着球的情况。

　　可以慢慢练习行进间运球，让青少年对篮球熟悉起来。

　　定点投篮

　　学会了运球之后，就可以开始练习定点投篮。

　　因为定点投篮主要是靠技巧和熟能生巧，那么对于青少年训练来说，在这一部分要给予足够的时间和耐心，勤加练习。

　　三步上篮

　　三步上篮在篮球赛中，这是一个重要的技巧。

　　尤其对于熟练技巧的人来说，可以说是百发百中，就能争取很多分数。那么对于青少年训练来说，这也是一个关键的训练项目。

　　控球做变相

　　对于篮球来说，除了上述的基本技能，还要学习训练一些对篮球的灵活度。

　　比如胯下转换运球等，在篮球比赛中，这些对篮球的灵活度能够有效避免对手抢球。

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