公共场合说话容易紧张怎么克服

来源：上海海纳川口才培训学校时间：2020/2/12 13:59:29

　　初学演讲者通常害怕与听众有眼神交流，所以他表现出垂头、昂首、侧身等等不正确的姿势。今天小编主要给大家分享公共场合说话容易紧张怎么克服，欢迎参考和借鉴!

　　提纲记忆法

　　背诵演讲稿常常被新手认为是准备就绪的标志，背诵对初学者来说是必要的预备方法。然而，背诵依靠的是机械的回忆，逐字逐句的回忆不仅消耗了说话者很多时间，而且还短暂地构成了说话者的精神麻痹。

　　在演讲的实践过程中，一旦因怯场、观众干扰、设备等突发故障而打断了演讲者的思路，机械回忆的链条往往被堵塞，演讲者的大脑就会一片空白，导致演讲暂停。此外，简单的背诵回忆，也容易形成机械单调的“背书”节奏。

　　丘吉尔是一位的政治家和演说家，年轻时经常背诵演讲稿，在一次议会会议上，丘吉尔突然忘记了下面的一句话，他不断重复仍然杯水车薪，终只得面红耳赤地回到坐位上。从此，丘吉尔放弃了背诵演讲稿的预备方法。

　　所以建议利用提纲来记忆，首先，有关讲话的主题、思路、案例和资料等做好笔记，终收拾成翻阅便利的卡片。然后，对自己的笔记或卡片上的资料进行思考、比较和修改，并将每一段的小标题放在一起，形成演讲的大纲。

　　后，按照每段小标题下面的顺序填写重要的概念、定义、数据、名称、地名和关键短语。在整理演讲资料和编写提纲意图的过程中，讲者要反复思考和理解自己演讲的内容，而在讲演时只是将讲演提纲作为提示回想的根据。

　　目光练习法

　　初学演讲者通常害怕与听众有眼神交流，所以他表现出垂头、昂首、侧身等等不正确的姿势。讲演者正视讲演目标，不仅出于讲演者的礼貌，更重要的是讲演者与听众充分互动交流的需要。

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