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金博教育中考冲刺讲师揭秘考前心理调节法

来源：北京金博教育中高考全托管辅导时间：2021/4/8 17:36:23

和金博教育北京中考一对一的专业老师来讨论，在考试的时候应用什么样的心理策略，能够让学生取得更高的分数。
对于每一个初三高三的学生来说，在中考和高考不断倒计时的时候，他们的心理压力都会越来越大，甚至不少学生会因为这种原因影响到了自己的考试成绩，那么面对越来越多的考试，采取怎么样的心理策略才能取得更好的成绩，放松压力呢？现在就由金博教育中考一对一的老师来给大家解析一下。

      首先第1步，自我减轻精神压力很重要。
      面对初三紧张的学习，精神处于一定的紧张状态，这是很正常的，但是如果压力过大就会影响成绩，甚至影响学生的学习状态。所以这时候同学们一定要学会给自己减压，这种压力一部分是社会、家长或者老师造成的，但内因还是主要的，这就要求我们解除自我过重的思想负担，一切都要从实际出发，不要过分的好高骛远，不要去建立自己根本无法达到的学习目标，要步步为营，每次建立一个小目标，不要和别人比，而要和次的自己比，只要有进步，更高的目标就在前方。
      第2步就是要正确的评价自己，要明确考试的动机。
      每次考试前都要对自己的学习任务有一个正确的评价，切忌过高或过低的评估自己，就算是在平时学习比较优异的同学，也要考虑是否平时复习的疑难问题都搞懂了，是否还有疏漏的地方，这样才能既看到自己的优势，又及时发现自己的缺点，即使是平时学习成绩一般的同学也要看到自己的进步，要发现自己的闪光点，要相信自己能超水平发挥，毕竟这样的学生潜力是大的。所以一定不要过于自卑，不要低估自己的真实水平，要建立目标系统，要逐渐实现自己的人生价值。

      第3步是考后要有正确的期望心理。
      有一些学生在考试结束之后会过多的去纠结分数的高或者低，但事实上这个时候客观的去评价自己的试卷，比成绩和得失更重要，要查缺补漏，找到自己知识的漏洞，找到自己的不足之处，这样这次考试才更有意义。
      以上是金博教育北京中考一对一的专业老师给予大家的一些建议，对此你还有什么补充吗？可以留言告诉我。

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